Skip to main content

mure

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » mure

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 15, 2008 at 2:30 e.l. #9164
    pihkla
    Member

    tere.

    kirjeldaks oma probleemi:

    Tegelen pidevalt istuva tööga,ning mure on mul seljas.Selg valutab pidevalt ning on kuidagi väga nõrgaks jäänud.

    Trenni teen ma kodus peamiselt nõdera finantsolukorra tõttu. Kodus teen ma peamiselt kätekõverdusi ning kükke,ahest mängin jalgpalli ning korvpalli.Kas oleks mõni harjutus seljale,mida saaks kodus teha ja oleks piisavalt tõhus?Samas võiks soovitada mõndasi muid harjutusi ka üldise füüsise parandamiseks.

    ette tänades pihkla

    p.s. ärge mul töökohta vahetada soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja kui teema on vales kohas ,siis palun liigutada

    märts 15, 2008 at 2:52 e.l. #145773
    taavs
    Member

    alaselg on nõrk

    kere tõsteid soovitaks teha.

    Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.

    Jõudu

    märts 15, 2008 at 8:55 e.l. #145787
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kui selg valutab, siis enne harjutuste tegemist tuleks ikka arsti juures ära käia.

    märts 15, 2008 at 9:54 e.l. #145794
    Landsmann
    Member

    alaselg on nõrk

    kere tõsteid soovitaks teha.

    Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.

    Jõudu

    Muidugi selle harjutuse juures peab tegema ka kõhulihaseid.

    ps. rahmida ei tohi, see lõhub rohkem selga ja pole kasu.

    märts 15, 2008 at 10:57 e.l. #145806
    oss
    Member

    Osta mingid hantlid ka. Saad palju rohkem erinevaid harjutusi teha erinevatele lihastele. Mingi lõuatõmbamispulga võiksid ka muretseda.

    märts 15, 2008 at 4:03 p.l. #145826
    Aile
    Member

    tere.

    kirjeldaks oma probleemi:

    Tegelen pidevalt istuva tööga,ning mure on mul seljas.Selg valutab pidevalt ning on kuidagi väga nõrgaks jäänud.

    Trenni teen ma kodus peamiselt nõdera finantsolukorra tõttu. Kodus teen ma peamiselt kätekõverdusi ning kükke,ahest mängin jalgpalli ning korvpalli.Kas oleks mõni harjutus seljale,mida saaks kodus teha ja oleks piisavalt tõhus?Samas võiks soovitada mõndasi muid harjutusi ka üldise füüsise parandamiseks.

    ette tänades pihkla

    p.s. ärge mul töökohta vahetada soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja kui teema on vales kohas ,siis palun liigutada

    Alaselja valu v6ib olla tingitud ka nimme-niudelihase ylepingest, tekitatud istuva eluviisi poolt. Venitused!

    märts 16, 2008 at 2:46 e.l. #145875
    pihkla
    Member

    alaselg on nõrk

    kere tõsteid soovitaks teha.

    Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.

    Jõudu

    kuidas käte asend peaks jääma?

    tänud vastanatule

    märts 16, 2008 at 6:31 e.l. #145878
    bohemianrhapsody
    Member

    Tegemist on vist nö nõrga vöökohaga. Ehk siis peaks keha stabiliseerivaid lihaseid treenima, aga enne kui inimest näinud ei ole, ei julge lihtsalt mingit suvalist harjutust küll soovitada.

    Mine käi jah arsti või füsioterapeudi juures näiteks.

    Ja selle finantsolukorra kohta niipalju, et praegu elad tervise arvelt. Kui selg juba valutab, tähendab midagi on valesti. Ehk siis selle raha, et sprdiklubis käia, peaks ikka leidma.

    märts 16, 2008 at 6:38 e.l. #145879
    mike
    Member

    Mina sai seljavalust jagu jõutõmbe ja sõudeergomeetriga. Jõutõmmet tegema hakates lase kindlasti jõusaali treeneril ennast korralikut õpetada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.