Skip to main content

Kuidas uuesti alustada?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kuidas uuesti alustada?

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2006 at 12:50 p.l. #9130
    Lilian
    Member

    Tere Ott,

    Olen Sinu juures trennis käinud, kuid sellest on möödas juba kaks aastat. Olen teinud regulaarselt 9 aastat aeroobikat, seal kõrval käinud korralikult jõusaalis ja lisaks rulluisutanud kõvasti. Kaks aastat tagasi lõpetasin järsult treeningud seoses riskirasedusega. Kaks aastat ei ole ma üldse trenni teinud, ainult väljas jalutanud. Ülekaalu lisandus 20kg, kuigi püüdsin igati nii suurt numbrit vältida.

    Mul on kõik nõrgaks muutunud – seljalihased, kõhulihased, jalalihased ja ma ei jaksa üldse trenni teha – proovisin kergemaid aeroobikastiile ja jõusaalis käisin samuti. Kuid suureks ehmatuseks ma ei jaksanud midagi teha. Võhm oli kiirelt otsas ja jõudu ei olnud isegi nii palju, et madalamaid raskusi tõsta, suruda, kükke teha jne.

    Kas tõesti terve elu treeningutes saavutatu kadus kahe aastaga ja mida ma nüüd edasi peaksin tegema?

    detsember 21, 2006 at 7:09 p.l. #99137
    roulling
    Member

    kui ise alustasin jõusaalis käimist olin samuti nõrk, ei jaksanud pea midagi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:ph34r:

    kuna sa ei ole niikaua trenni teinud alusta väikeste raskustega ning ära tee palju kordusi, et su lihas harjuks koormusega tasapisi ära

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.