Bodypump ja kaalulisamine
- This topic has 10 replies, 8 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Juhtus see, et jõusaalist tuli mingiks ajaks kass ette
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , käisin kolm korda nädalas ja poolteist tundi, kaal tõusis koguaeg 92 kuni 97.5 kg-ni ( mingeid lisandeid ei võtnud ). Nüüd kui teen vahelduseks bodypumpi ja spinningut, siis kahe kuuga võtsin alla 6 kilo. Iseenesest nagu tore aga tahaks saada nüüd kuidagi kaalu taas ülesse, ma ei ütleks et olen seda massi kaotanud lihase arvelt aga sooviksin nõuannet, et mida toidulisanditest valida, kavatsen lähemas tulevikus ikkagi bodypumba peale jääda ja tahaks sellega lihast juurde kasvatada ja kehavormi kaunimaks saada. Tänud ette.Pump-i teed ilmselt mingi 3 korda nädalas? Sellega massi kindlasti ei tule. Korduste arvud on ju päris suured seal.
Tee paar korda nädalas jõusaalis special massitrenni kus rõhk suurtel raskustel ja vähestel kordustel!
Jep, kolm korda nädalas teen pump-i. Jama jah, seal tõesti palju kordusi aga see eest meeldib. Kas mingit head retsepti siis ei ole, et saaks pumpa edasi teha ja samas ka kaalu juurde saada. Kas toidulisandid ei aita ?
Jep, kolm korda nädalas teen pump-i. Jama jah, seal tõesti palju kordusi aga see eest meeldib. Kas mingit head retsepti siis ei ole, et saaks pumpa edasi teha ja samas ka kaalu juurde saada. Kas toidulisandid ei aita ?ega need toidulisandid ka mingid imeasjad ei ole..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ostsin täna toidulisandit ja hakkan siis rohkem mugima ja spinningut proovin vähem teha. Vast aitab.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loen siin mitmel pool juba tükk aega Bodypumbi kohta, aga ikka veel täpselt ei saa aru, kas ta siis massi ka lisab või mitte. Lihasvastupidavus? Okkey, mõistan, aga kui stabiilselt raskusi lisada, kas siis lihasmassi ka juurde saab?
Jõusaalist viskas totaalselt kopa ette, ei viitsi enam kuidagi. Bodypumb aga tõmbab nüüd kohe täiega. Aga idee pole mitte kaalust alla võtta, vaid ikka areneda – nii vastupidavuse kui ka massi osas.
ärge nüüd niiväga ka kartke neid suuri kordusi!
kui lihas töötab ja saab koormust, siis ta ka kasvab, tuleb just toitumist jälgida. areng pole vbl nii kiire kui jõusaalis massiperioodil, aga siiski
Pump-i teed ilmselt mingi 3 korda nädalas? Sellega massi kindlasti ei tule. Korduste arvud on ju päris suured seal.Tee paar korda nädalas jõusaalis special massitrenni kus rõhk suurtel raskustel ja vähestel kordustel!
Kas massitrenn pole 4 seeriat ja 8-12 kordust ? vaatasin et Ott Kiivika kavades on nii.
Jõutrennis oli 3 või 4 seeriat ja 4-6 kordust.
Ära neid arve nüüd nii täpselt ka võta! Tähtsam on lihase pingesoleku aeg.
aga muidu on jah umbes nii:
jõud 1-5
mass 6-15
- You must be logged in to reply to this topic.