Kalorikulu arvutamine aeroobtreeningul..
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 23 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas saaks arvutada kalorikulu jooksmisel? Kas kehtib füüsikatunnis saadud valem Q=mass x teepikkus x 9,8? Või on oluline teada liikumiskiirust ja kulunud aega?
fitday.com
kasutajana saab seal igasuguseid asju vaadata, ka kalorikulu jooksmisel
unusta ära, selle järgi sa ei arvuta mingit reaalset energiakulu.
Esiteks, joostes teed sa tööd mitte pikisuunalisel liikumisel, vaid just jalgade ja kere ülestõstmisel – st. sa teed tööd gravitatsiooni jõu vastu – tõstad oma masskeksme potentsiaalset energiat… Eks see arvutamine paras tüütus ole, sest siin on väga palju tegureid. Teiseks -põletatakse energiat ka soojuseks – see on ka üsna kõva kogus – ja seda sa otseselt arvutada ei saa.. Kolmandaks, palju intensiivsemalt töötavad ka muud lihased – käed, südamelihased.. jne..
Seega, ma arvan, et on olemas mingi tabel, kus on ntx keskmised energiakulud välja arvutatud… ise ei ole otsinud.. aga äkki oskab keegi siit öelda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tahtsin sinna fitday.com sisse logida, aga seal küsitakse pikkust, aga kui palju on 183 cm ft-s (mingi foot vist)
Absoluutne tipp Eestis: Loskutov ei pea arvestust…
Isiklik kogemus: Kui maratoniga tegelesin sai ka soomest kalli raha eest vastav riistapuu vööle ostetud. Seal oli päris palju asju(keha massi indeks, pikkus, sammu pikkus, aeg, jne) vaja sisestada enne kui miskit näitas ja jamasin temaga üksjagu ka sai ala treeneritega teist kruditud…ei ta ikka õieti näidanud…siis koefitsent näitajad oli võetud lambist. No see tähendab seda, et keegi ei jookse ühesuguste parameetrtega rohkem kui 20 minutit…võib siis ettekuijutada kõikumisi 4 tunni vältel…Samuti paneb puuse klubis olev kallis jooksu imitaator Ellips(muuseas parim rasvapõletaja enne hommiku sööki -imiteerib murdmaasuusatamist). Mis sa nede kaloritega peale hakad? Kui tegeled kulturismiga ja tahaksid rasva maha saada ja siis toitumisel sellega arvestust pidada…oskan soovitada vaid üht jookse aeglaselt ja enne hommiku sööki ja ela sama elu edasi nagu muidugi see on nii väike koormus, et pole midagi arvestada. Teeb vaid seda head, et viib su kalori bilansi miinuse peale, muidugi kui toitu ka jälgid…
pane sinna footide kohale mingi suvaline arv. Pärast saad pikkusühiku cm-ks muuta, siis paned 183.
- You must be logged in to reply to this topic.