Skip to main content

surumine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » surumine

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 19, 2008 at 2:36 p.l. #9066
    Madz
    Member

    Et selline küsimus et seal lk: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rinnakava/index seal on see et kordused 6×2 nt ja seal on nii segaselt näidatud et algul on kirjas esimene päev siis nädal 1,2,3… jne ja siis teine päev ja siis nädal 1,2,3…

    Et siis küsimus kas see 6×2 on see et 6 korda surud seda 80 % sellest mida jaksad tõsta ja kaks korda läbi või vastupidi ja siis teiseks, et mis see surumiskava on ikka päevades või nädalates?

    märts 19, 2008 at 2:53 p.l. #146337
    0ttt
    Member

    Rinda teed kaks korda nädalas kerge rinna päev ja raske rinna päev. Kergel teed esimesel nädalal 6*3 ja teistel nädalatel 6*2 80%.

    Kuus seeriat ja kaks kordust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.