toit
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.
suhkrud ei sisalda rasva ja ainult energiat annavad
Kui ma nüüd ei eksi siis rosinad pidid energiat andma hääästi palju, omal ajal jalkatreener käskis süüa.
oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma’s) viimastes faasides on toiduks:
rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)
müslibatoon
banaan
mesi (tee sees)
süsivesikujook
(jogurt / hapupiimajook)
Süsivesikud teevad paksemaks, kui rasvad.vaevalt, kuid sööd 400g süsivesikuid ja 400g rasvu, mis sa arvad kumb läheb rasvaks:)?
Nii, tundub et minu poste A enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha
“>Kiired süsivesikud vallandavad insuliini ja sellega salvestamisrezhiimi.
kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma’s) viimastes faasides on toiduks:rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)
müslibatoon
banaan
mesi (tee sees)
süsivesikujook
(jogurt / hapupiimajook)
On see enda leiutis või pärineb kusagilt ?
Nii, tundub et minu poste Ale. enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eksisin. Minu omad ka. Õudne kuivik ikka
“>On see enda leiutis või pärineb kusagilt ?enda ning teiste maadlejate kogemuse põhjal paika timmitud – see on kraam mida me sööme kui kaalu on juba viisakalt maha võetud ning suurt midagi enam süüa ei või. siiani on ennast tõestanud ning aidanud töövõimet säilitada paar viimast päeva ning võistluse ajal (sest kui on palju kaalu võetud mõne aja jooksul, siis sööma tuleb jälle kergelt vähehaaval hakata – esiteks makku ei mahu palju kraami ning teiseks on suht tundlik ka pärast karmi nälgimisrežiimi koos kaaluvõtmistrenniga).
kerged asjad kust saab palju energiat kätte (va jogurt / hapupiimajook, mis ei ole eriti kerge). sinna kuulub veel nipet-näpet asju juurde – näiteks hematogeen.
kui kellelgi on käepärast materjale, mis need kogemused ümber lükkavad nii teadusliku selgituse kui ka mõistlikul tasemel kahevõitlusalade sportlaste kogemuse põhjal, siis andke tuld.
- You must be logged in to reply to this topic.