Mis lihased kõige pealt???

Tere,

ma olen kuulnud et jõudu tehes tehakse kõige pealt suured lihas krupid ja siis väiksemad aga sooviks teada mis lihas krupid alguses mis vahepeal ja mis viimasena

Ise ma arvan et lihaste treenimis järje kord võiks olla järgmine: jala lihased->kõht->selg->rind->õlad->käed! aga ma ei tya kas see on õige järje kord

märts 20, 2008 at 6:45 p.l. #146491

past

Member

kõhu paneks ikka viimaseks.. muidu enam vähem, kui on plaanis 1 trennis kõik lihasgrupid läbi töötada.

märts 20, 2008 at 9:37 p.l. #133516

Sarge

Member

Kas on väga halb, et teen rinda ja selga ühel päeval ?

Rinnale saan teha ainult 3 harjutust (lamades surumine, masinaga liblikat ja neg. kaldega)

märts 20, 2008 at 9:45 p.l. #146521

rinaldo

Member

Kas on väga halb, et teen rinda ja selga ühel päeval ?

Rinnale saan teha ainult 3 harjutust (lamades surumine, masinaga liblikat ja neg. kaldega)

Võibolla on sulle hea, oleneb inimesest. Ma isiklikult nii suuri lihasgruppe ühele päevale kokku ei paneks.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=12278

märts 21, 2008 at 7:15 e.l. #146543

Elavhõbe

Member

Tere,

ma olen kuulnud et jõudu tehes tehakse kõige pealt suured lihas krupid ja siis väiksemad aga sooviks teada mis lihas krupid alguses mis vahepeal ja mis viimasena

Ise ma arvan et lihaste treenimis järje kord võiks olla järgmine: jala lihased->kõht->selg->rind->õlad->käed! aga ma ei tya kas see on õige järje kord “>

Anna andeks, aga esmalt õpi õigekiri ära, siis hakka inimese füsioloogiasse süvenema.

märts 21, 2008 at 7:44 e.l. #146544

Indrek K

Member

Ausõna, nii mööda kirjutada, see pole enam foorumi/msn-i kirjastiil kah, see on puhtamakujuline düsgraafia!

märts 21, 2008 at 7:45 e.l. #146545

Indrek K

Member

Edit: Krt, kaks korda sai postitatud, kustutasin teise.

märts 21, 2008 at 8:30 e.l. #146548

marit

Member

Tere,

ma olen kuulnud et jõudu tehes tehakse kõige pealt suured lihas krupid ja siis väiksemad aga sooviks teada mis lihas krupid alguses mis vahepeal ja mis viimasena

Ise ma arvan et lihaste treenimis järje kord võiks olla järgmine: jala lihased->kõht->selg->rind->õlad->käed! aga ma ei tya kas see on õige järje kord “>

Tere nep-300,

kuna täna on püha, siis kõigepealt peaks tõepoolest tegema kanajalalihased. Näiteks teed neid ahjus või potis, pärast tunnistad. Kana kõht ei ole tegemiseks suurem asi, seepärast võid kõhu jaoks võtta lõhe kõhu ääred. Rikkalikult rasvhappeid ja suurepärast mere-energiat. Juba kui kaugelt peale vaatad tunned kuidas kasvad nii et nööbid lendavad küljest. Kui selga hakkad tegema, võta kurg, haug või vähk. Igaga on tegemisrõõmu küllaga ja mõjutavad hästi. Varu endale suuremaid T-särke ja värke. Või palu vennal tuua. Mina tegin kõike nii nagu siin kirjas ja sain paremaks inimeseks. Tule samuti paremaks inimeseks ja maailmast saab parem paik.