Skip to main content

Rinna treenimine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rinna treenimine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2011 at 9:12 p.l. #9040
    p2ka14
    Member

    Sooviksin siis jälle abi,et kuidas oleks kõige effektiivsem sisemisi rinnalihaseid treenida..

    Siim

    veebruar 21, 2011 at 9:36 p.l. #290723
    Acqua
    Member

    Rinnalihas teadupärast üks suur lihas. Harjutuste valikuga ei saa anda erinevat koormust rinnalihaste sise- või välisosale. Muidugi räägitakse nt kitsalt surumisest jne.

    Isegi eelisarendaks siseosa, aga paraku ei ole see nii lihtne.

    veebruar 22, 2011 at 12:23 e.l. #290728
    capoguy
    Member

    Rinnalihas teadupärast üks suur lihas. Harjutuste valikuga ei saa anda erinevat koormust rinnalihaste sise- või välisosale. Muidugi räägitakse nt kitsalt surumisest jne.

    Isegi eelisarendaks siseosa, aga paraku ei ole see nii lihtne.

    Pole tõestatud, et saab ja pole tõestatud ka, et ei saa. Aga kui saaks, siis oleks selleks harjutused, kus raskuse rõhk langeb liigutuse lõpufaasi käed koos. Käte surumine kokku rinnatrenažööril, ristivedu plokil. Tee väik paus liigutuse lõpus, rõhutamaks veel rohkem tippkontraktsiooni.

    veebruar 22, 2011 at 6:39 e.l. #290734
    Kask
    Member

    …Kitsalt surumine peaks ka sinna kuuluma.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.