Skip to main content

Kuidas peaks toituma kui teen rasket füüsilist tööd?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kuidas peaks toituma kui teen rasket füüsilist tööd?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2006 at 3:14 p.l. #9033
    brain
    Member

    Tööd teen siis metsas, mis on füüsiliselt raske ja kurnav. Umbes 7-8 tundi päevas. 4X nädalas käin peale tööd jõusaalis. Trenni olen teinud kuskil 1,5 aastat. Olen 23 a. vana pikkus 187 cm ja kaal 88 kg. Seedimine on aeglase võitu. Kuidas peab sellisel juhul toituma ja mida sööma? toidulisanditele olen nõus kuus kulutama kuskil 1500 kr.

    aitähh ette neile kes viitsivad nõu anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2006 at 3:41 p.l. #98000
    gmaster
    Member

    ideaalne oleks kui telliksid 300 eest kõigepealt toitumiskava, pikemas perspektiivis tasub kindlasti ära rohkem kui suvalised soovitused stiilis “söö palju valku”

    detsember 11, 2006 at 4:03 p.l. #98005
    Capricorn
    Member

    Mismoodi see trenn 4x nädalas välja näeb? Kui kaua, kuidas erinevad lihasgrupid on päevade peale ära jaotatud jne?

    detsember 11, 2006 at 4:53 p.l. #98015
    SiimN
    Member

    Mismoodi see trenn 4x nädalas välja näeb? Kui kaua, kuidas erinevad lihasgrupid on päevade peale ära jaotatud jne?

    No trenn,trenniks!Mees peab omale kõigepealt selgeks tegema,mis ta üldse saavutada tahab?Tahad alla,juurde võtta…võimalusi on mitmeid.Kõigepealt tee endale need pisiasjad selgeks:)

    detsember 11, 2006 at 5:31 p.l. #98022
    brain
    Member

    trenn näeb välja selline et esmaspäev: rind, biitseps. Teisipäev: jalg. Neljapäev: õlg, triitseps ja Reedel: selg ja rind kergelt. Eesmärgiks on jõudu juurde saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.