Skip to main content

Kangi surumine vs kätekõverdus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kangi surumine vs kätekõverdus

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2006 at 10:36 p.l. #9025
    Maicle
    Member

    Peaksid ju põhimõtteliselt ükssama harjutus ju olema ? Vähemalt samasid lihaseid peaksid treenima ? Aint et kangi surumine on suurema pinge all ?

    detsember 10, 2006 at 11:37 p.l. #97946
    gmaster
    Member

    nurk on teine, seega võin enda peal mitmeaastase kogemusega öelda et kätekõverdus teeb ülemist osa rohkem kui kang

    detsember 11, 2006 at 9:25 e.l. #97963
    Aile
    Member

    nurk on teine, seega võin enda peal mitmeaastase kogemusega öelda et kätekõverdus teeb ülemist osa rohkem kui kang

    ?

    K2tek6verdusi on v2ga erinevaid. St nad m6jutavad ka erinevalt lihaseid (samad lihased erineva pinge all…).

    Ma nimetaks seda yldarendavaks harjutuseks. Jalad on pinges, selg peab olema tugevalt hoitud jne jne.

    Kangi surumisel on seda ka v6imalik rohkem ja v2hem “varastada”, kuid ei ole tehniliselt 6ige.

    detsember 11, 2006 at 9:29 e.l. #97964
    Raul1
    Member

    jah et kätekõverdusi saab mitut moodi teha. Saab teha lihtsalt triitsepseid, kui käed on koos ja saab rinda ka teha mitut moodi, kas siis jalad maas või pingi peal. Rinna puhul siis loomulikult käed laiema haardega.

    detsember 11, 2006 at 9:34 e.l. #97968
    gmaster
    Member

    nagu “kangi” on mitu harjutust, on ka kätekõverdust mitu

    ma rääkisin aga kõige tavalisematest

    isiklik lemmik oli jalad kõrgemal teha

    pole väga kulturistiharjutus, selleks et ainult sellega suurt rinda saada peab tuhat päevas tegema (proovitud)

    detsember 11, 2006 at 11:20 e.l. #97976
    a.p.
    Member

    no ju on see ka väga individuaalne… kui korralikult treenida siis tuhat päeva küll ei kulu, et lihas arvestatavalt kasvaks.. järgi proovitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2006 at 11:22 e.l. #97977
    gmaster
    Member

    tuhat päevas:P

    detsember 11, 2006 at 11:26 e.l. #97978
    rantel
    Member

    mina võin nii palju öelda et näiteks mul on kätekõvertuste tegemine kõvasti kaasa aidanud rinnalt surumisele.

    Kui kunagi surusin rinnalt ja kätekõverdusi ei teinud siis oli areng väiksem, aga kui olen teinud ja proovinud teha kätekõverdusi veel lisaks, siis rinnalt surumine on kiiremini arenenud.

    detsember 11, 2006 at 11:37 e.l. #97979
    a.p.
    Member

    jah ma tõesti ei oska lugeda… piinlik.. aga ka tuhat päevas ei pea tegema, vaatasin just vana treeningpäevikut ja seal kirjas parimatel päevadel 600, tulemusi aga mäeletan ikka juba 400 pealt. 25 -30-sed seeriad tegin toona.

    detsember 11, 2006 at 1:27 p.l. #97986
    salver
    Member

    et siis kokkuvõtlikult: kui mõlemat harjutust tehniliselt õigesti teha, siis erinevus on märgatav (kätekõverdused rakendavad töösse rohkem lihaseid). M.O.T.T

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.