Skip to main content

Probleem

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Probleem

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2002 at 11:37 e.l. #893
    Kaido
    Member

    Probleem selles, et teatud harjutusi tehes näiteks kangiga õla ringe ei suuda kangi käes hoida kauem, kui vaja. Tunnen et suudaks veel harjutust jätkata aga sõrmedest vajub kang ära ja olen sunnitud kangi maha panema, et see maha ei kolgsataks. Kas käed ei jõua lihtsalt arengule järgi??? Teen õla ringe 100-110kg.

    oktoober 20, 2002 at 11:49 e.l. #31550
    morry
    Member

    mis need õlaringid kangiga üldse endast kujutavad? ei saa täpselt aru.

    oktoober 20, 2002 at 12:12 p.l. #31551
    Taavi
    Member

    Kaidole nii palju,etvõid kasutada “rihmu”-tegelt on tegemist tavaliste paeltega,mis on laiad ja tugevast materjalist.Paljud kulturistid sooritavad seeriaid nende abiga.Isiklikult ma seda ei poolda,sest nt. ka võistlustel jõutõmbe puhul on see keelatud.Peaksid oma rannet treenima-kyll siis näpud ka suudavad hoida.Morryle nii palju,et kui ma Kaidost õieti aru sain,siis ta mõtleb üldlevinud trapetsiharjutust.Jõu ilu ja tervise anatoomia annab selle harjutuse jaox järgmise juhendi.1Seiske põrandal oleva kangi poole näoga,jalad veidi harkis.2.Võtke kangist pealthaare,käed õlgade laiuselt või veidi laiemalt3.Hoidke käed ja selg sirge,pingestage kõhulihased ja tõstkeolad üles-taha nii kõrgele kui võimalik.Peamiselt mõjutab trapetsit ja nati ka deltalihast!

    oktoober 20, 2002 at 1:38 p.l. #31552
    jay
    Member

    sarnane harjutus on aga ka hantlitega

    oktoober 20, 2002 at 2:04 p.l. #31553
    madis
    Member

    pead sõrmi treenima !

    – näppude vahel ketta hoidmine max aja peale

    – rippumine (1 käega)

    – käekõverdus kettaga, mida hoiad näppude vahel

    – mingi randmetreenimisvedru, aga neid Eestis vist ei müüda

    Sa võid segahaaret ka proovida aga see takistab vist selle harjutuse tegemist.

    oktoober 20, 2002 at 5:32 p.l. #31554
    Kaido
    Member

    Just seda ma õlaringide all mõtlesin, aga veel ei tahaks “rihmu” kasutada, kuna raskused on veel väikesed ja siis jääksid sõrmed veel nõrgemaks kui on. Aga muide, kui suure raskustega Te õlaringe teete?

    oktoober 20, 2002 at 6:03 p.l. #31555
    madis
    Member

    200ga aga see pole midagi. Mingi vend Revalis tegi vähemalt 300ga, nii palju kettaid oli et kaks venda pidid lukke asendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sõrmi peaks treenima, kui leiaks veel inimesi kes grippereid tahab siis võiks koos tellida – tuleb palju odavam.

    oktoober 20, 2002 at 6:08 p.l. #31556
    jay
    Member

    kust tellid neid ja palju maksavad (gripperid)

    oktoober 20, 2002 at 7:41 p.l. #31557
    madis
    Member

    Ma vaatan hinna järgi ja panen uue topicu selle kohta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.