Whey valgu omastamine
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas kehale on kuidagi kahjulik või maksale maole kurnav ka ? Millest see toidulisa üldse tehtud on ?
Ma ei mõtle teda kui toidu asendajana vaid lisana, kuidas keha seda vastu võtab, streikima ei hakka ?
Ma tarbin ka ise peale trenni kuid osad lasevad nii 3-4 tk päevas ja tekkis küsimus et kuida keha sellesse suhtub.
Aith
Whey ehk vadak on kehapoolt kiiresti omastatav valk. Ja ei teki mingied probleeme kui tarbida küllaldaselt vett. Aga 3-4 korda päevas ei ole kindlasti mõttet ning parim aeg vadakuvalgu tarbimiseks on kohesealt peale treeningut, mil keha on suurimas kriisis.
aga et miks siis pole mõtet 3-4 korda päevas??? huvitab ka see teema kuna ei ole erilist söögiisu koguaeg!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>valmistatud piimast.piim koosneb kaseiini valgust ja vadakust. piimavalgust 80%on kaseiin ja 20 vadak.
vadak on kiiresti imenduv ja lühiajaline kaseiin aga aeglane ja pikaajaline proteiin.
võid ka 10 korda teda ööpäevas juua ja on aind kasulik ikka kehaehitamisel
Ise kasutan juba pikemat aega ja ei ole ühtegi halba sõna öelda.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jap, kui te poleks valku tarvitanud, siis ei oleks teid juba pikemat aega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega, whey/valku saab igaüks.
Kas näiteks seda proteiini võib võtta koos selle süsivesikuga? (“Dextro pulbrit võib kasutada ka valgujookide retseptides imendumise parandamiseks ja maitse magusamaks muutmiseks”…)
Et kas võib siis nii teha, et mõlemad pulbrid vette ja ära segada?
Kas näiteks seda proteiini võib võtta koos selle süsivesikuga? (“Dextro pulbrit võib kasutada ka valgujookide retseptides imendumise parandamiseks ja maitse magusamaks muutmiseks”…)Et kas võib siis nii teha, et mõlemad pulbrid vette ja ära segada?
Nii tehaksegi, nagu võib sellest lausest välja lugeda. Jah.
Edu
organism võtab seda ilusti vastu…ei peaks naq probleeme tekkima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga noh kui liiga palju seda näost sisse ajad siis võib küll pulli teha sinuga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud, eks proovin siis ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 30 g proteiini ja 30 g süsikat 0,5 l vee kohta peaks vast ok olema (muidu proteiini peal on kirjas, et 30 g lahustada 30 cl vees, aga süsikal “Energiajook: 30 g Fast Dextrot ja 30 g Fast Malto6-te segada u. 1 liitri vee või mahlaga”, seega kui ainult Fast Dextrot kasutan, peaks vist 0,5 l-s lahustama.Tänud, eks proovin siis ära.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 30 g proteiini ja 30 g süsikat 0,5 l vee kohta peaks vast ok olema (muidu proteiini peal on kirjas, et 30 g lahustada 30 cl vees, aga süsikal “Energiajook: 30 g Fast Dextrot ja 30 g Fast Malto6-te segada u. 1 liitri vee või mahlaga”, seega kui ainult Fast Dextrot kasutan, peaks vist 0,5 l-s lahustama.Mida lahjem segu, st rohkem vett, seda paremini organism omastab seda.
Jälle veidi targem.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna proovisin (esimest korda neid aineid) u. 0,5 l veega, läks alla küll, ega suurt üle poole liitri juua ei tahagi peale trenni, võibolla u. 0,75 l oleks max.Muide ei ole täpselt see sama proteiin (sama enam ei paista poes olemagi), on 900 g banaaanimaitseline, aga suurt vahet vist pole. Nüüd hiljem avastasin sellise asja, et kui paki lahti tegin ja seal mõõteanumat nägin, siis tundus, et anumasse mahub 30 g pulbrit (nägin kirja 30g), pärast aga vaatasin et seal ülevalpool oli ka 50g ja all veel väiksemaidki numbreid. Panin siis omaarust 30 g (nagu juhendis soovitati), tegelikult aga tuli 50 g.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.