taastumine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ma treenin esmaspäeviti ja neljapäeviti seega kaks korda nädalas ülakeha lihaseid läbi, kas niivisi treenides saab lihas piisavalt puhata..
seda ütleb su keha
osadel jah, osadel ei
oleneb, mis harjutusi sa teed
ja soovitan ikka koibasid ka treenida
Jalad võiksid ka ikka läbi teha, terve keha ikka korralikult! Aga nagu juba öeldi et mõni puhkab välja mõni mitte..Eks see 48h mis vahele jääb on täitsa hea.
mul on teisip. neljap. ja pühap. capoeire treeningud mis koormavad mu jalgu ja õlga minuarust piisavalt. Lihtsalt pean aru, et üle ei treeniks…
??:”>et siis juhin tähelepanu et neljap – esmasp on kokku 3 päeva seega jämedalt ikka 72 h …. sellest peaks piisama keskmiselt … kuid samas see oleneb sellest kui palju sa trenni teed …. ja mis on sinu jaoks ülakeha treening …. kui sa ikka korralikult kogu ülakeha proovid läbi võtta siis sa loobud poole trenni pealt kuna edasi ei jõua … kui aga kergelt igale lihasele paar seeriat teed siis pole probleemi …
- You must be logged in to reply to this topic.