Ülakeha treenimine ilma alakeha treenimiseta
- This topic has 26 replies, 23 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Et nagu tekkib selline küsimus, kui ma käin jõusaalis ja treenin ainult ülakeha ja jalgu nagu ei treeni (v.a mõnikord hüppenöör vms) Aga et nagu raskustega ei treeni. Et kuidas see mõjub arengule jne?
Jalgu “nagu” ei treeni – treenid siis neid või ei treeni?
Eks sa hakkad välja nägema (kui sa mõned aastad treeningsaalis vastu pead) nagu värd – tikutaoliste jalgadega ja täispuhutud ülakehaga. Küsimus – milleks seda vaja on? Aru ma ei saa …
jalgades ja seljas on 70% lihasmassistSellepärast ei viitsigi osa seltskonda jalgu treenida, sest (vähemalt minu jaoks) sellise lihasmassi treenimine on kurnav ja kohati minu puhul lausa tappev ning ka taastumine vaevaline. Mul on aga oma treeningsaalist tuua päris mitugi näidet selliste vendade kohta. Ühel neist pirakas rinnaümbermõõt (pakun, et miski 140) ja käed nagu kohvrid, kehakaal sinna 90 kanti, kuid jalad – mu teismelistel tütardel on ka reitel ja säärtel rohkem lihast, kui sellel vennal.
Ega see suht ebanormaalne jah, et jalgu ei treenita. Jalad pole kehvemad kui su k2ed, rind v6i mis iganes. Olen n2inud isegi j6usaalides mehi, kes ylalt tugevad nagu h2rjad, aga kannavad alati dressipykse…ja noh, ega sealt mingit suuremat jalalihast kyll ei paista.
mul on jällegi seeline teema, et ei saa jalgu väga treenida kuna põlved on täitsa läbi. võtan mitmendat aastat glükosamiini, veidi on paremaks läinud, aga täiskoormusega jalgu treenida veel ei julge. teen küll vahel väikeste raskustega jalgade ettetõsteid ja pöiasirutusi, aga ülakeha treenin siiski täie intensiivusega. jalad ei ole küll nuudlid ega ülakehaga võrreldes propoprtsioonist väljas – suvine suht tihe rattasõit ja talvine ujumine ikka mingit koormust neile annavad. loodan, et ma ei ole tulevikus päris “maja kanajalgadel”
ise treenin kõiki lihaseid, kuid jalg ja biitseps ei taha areneda. jõudu tuleb juurde, kuid sentimeetreid mitte. teema algatajale-aint ülakeha treenimine küll head ei tõota.
varsti oled kurejalgadega tugeva ülakehaga mehike … jonny bravo on umbes selline …. aga see selleks …. ise võin öelda et peaksid kogu keha treenima … muidu tulevukis jama jalgadega … nemilt pole harjunud suure ülakeha transportimiseks …
Tänan abi eest
Ilma kükita saavutad vaid väikse osa oma potensiaalist, pealegi kogu keha näeb siis selline ilueedi/naiseliku mehe moodi. Ühesõnaga nõrk … keha põhiline jõud tuleb jalgadest nii et mingist jõust ei maksa ka unistada
suht mage näed välja kui ülakeha on põkk aga jalad kleenukesed. midagi jääb täiega puudu sellisel vaatepildil. tunduvalt võimsam näed välja kui kogu keha, alakeha-ülakeha, on proportsionaalselt treenitud. iga väiksemgi detail annab väga palju juurde, ühtegi lihast ei tohi unarusse jätta.
Ma arvan, et kui sa mõnda sellist dressipüksi meest ilma dressipüksteta näed(ma olen näinud
, siis lähevad põlvejamad jne üle.Ok nali naljaks, aga jalga peab tegema kui selle alaga juba tegeled, kasvõi väikeste raskustega, aga tegema peab.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kitsad puusad(kaasaarvatud jalad) ja lai ülakeha jätab mulje,et tegemist on julma kapiga
Sellepärast mõned treenivad ainult ülakeha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
