Skip to main content

Huvita huvitav ?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Huvita huvitav ?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 30, 2006 at 4:33 p.l. #8680
    Biitseps
    Member

    1. päev Esmaspäev – Rind, kõht Seeria Info

    » Kaldpinnal kangi surumine 4 x 8 – 12

    » Negatiivse kaldega kangi surumine 4 x 8 – 12

    » Kaldpinnal hantlitega surumine 4 x 8 – 12

    » Pullover e. Ületõmbed hantliga 4 x 8 – 12

    » Lamades hantlitega lendamine 4 x 8 – 12

    » Kõhulihastel jalgade tõsted 3 x max

    » Kõhulihastele keretõsted 3 x max

    » Aeroobne treening 30 min

    » Kangiga üle scottpingi küünarvarte kõverdused 3 x 8 – 12

    Kava on Oti tehtud massikava … ja huvitab siis miks rinna ja kõhu päeval , lõpus on üks biitseps harjutus?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2006 at 4:42 p.l. #93731
    kobras
    Member

    huvitav huvitav jah, ütlen ausalt ära, mina küll ei tea

    oktoober 30, 2006 at 5:48 p.l. #93736
    theONE1
    Member

    Seda küsi otse Otilt tema foormus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2006 at 7:16 p.l. #93745
    Biitseps
    Member

    ma mõtlesin ,et äkki siin olijatest keegi oskab öelda:) ei tea kaua otil aega läheb ,kunni ta sealt võistlustelt tagasi tuleb ja ükskord aega leiab siin ringi vaadata:)

    oktoober 30, 2006 at 7:33 p.l. #93746
    Mr.Y
    Member

    Kah küsimus, mida küsida. Ma olen 99% kindel, et see on lihtsalt mingi eksitus.

    oktoober 31, 2006 at 11:08 e.l. #93803
    Creek
    Member

    Kah küsimus, mida küsida. Ma olen 99% kindel, et see on lihtsalt mingi eksitus.

    Ma olen veidi kindlam, et see on eksitus.

    oktoober 31, 2006 at 11:50 e.l. #93808
    younger
    Member

    Ma olen veidi kindlam, et see on eksitus.

    Ei usu, et see eksitus on.

    Kuna Biitseps taastub kiiremini, siis ta teeb sellest nii öelda “kerge biistepsi kurnamise” St et teeb otseselt nädalas 2 korda biistepsit- üks raske päev, teine selline toniseeriv ehk kergem päev.

    Janar kasutab samamoodi biitsa ja triitsa kergemaid ja raskemaid treeningkordi.

    oktoober 31, 2006 at 12:06 p.l. #93809
    Ott Kiivikas
    Member

    Ei usu, et see eksitus on.

    Kuna Biitseps taastub kiiremini, siis ta teeb sellest nii öelda “kerge biistepsi kurnamise” St et teeb otseselt nädalas 2 korda biistepsit- üks raske päev, teine selline toniseeriv ehk kergem päev.

    Janar kasutab samamoodi biitsa ja triitsa kergemaid ja raskemaid treeningkordi.

    Teil on õigus, seal on mingi näpukas sisse läinud, sest mina teen kavad valmis, kuid teine inimene paneb need üles, täpsustage mitme päevase jaotusega kavas see viga on siis saame parandada. Aitäh teavitamast.

    oktoober 31, 2006 at 12:39 p.l. #93813
    Biitseps
    Member

    Teil on õigus, seal on mingi näpukas sisse läinud, sest mina teen kavad valmis, kuid teine inimene paneb need üles, täpsustage mitme päevase jaotusega kavas see viga on siis saame parandada. Aitäh teavitamast.

    See viga on massikavas

    Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.