Skip to main content

enne trenni mõni söögikoht

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » enne trenni mõni söögikoht

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 22, 2006 at 10:25 e.l. #8619
    Renxu
    Member

    Kuna alati ma ei jõua enne trenni kodust läbi ,sest busside ja asjadega kaotaks palju aega,siis tuleb mul süüa osta mõnest söögikohast ja nt peetripitsa jääb mulle täitsa tee peale ,et kui ma ostan sealt endale väikese pitsa, 1-2 korda nädalas ,kas see on halb? või pole pitsa nii hull rämpstoit?

    või peaks minema hiina toitu?

    oktoober 22, 2006 at 10:41 e.l. #93081
    jrx
    Member

    Kas mõnda toidupoodi ei jää tee peale? Saaks paremaid asju.

    Aga iseenesest see 1-2 korda nädalas pitsa ei tohiks eriti midagi teha.

    oktoober 22, 2006 at 10:42 e.l. #93082
    Renxu
    Member

    Ja miks sa sööki kaasa endale teha ei saa?

    teen kooli endale sööki kaasa mingi 10 tundi enne?

    oktoober 22, 2006 at 11:32 e.l. #93086
    Heix89
    Member

    Ostad kuskilt poest kohupiimakreemi ja imed otse torust sisse :wub: ..isegi teen vahel nii, kui kiire on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pitsast sa küll vaevalt et vajaliku valgukoguse kätte saad…

    oktoober 22, 2006 at 11:40 e.l. #93090
    Renxu
    Member

    aga hiinatoidust mingi kanaroog osta?

    oktoober 22, 2006 at 12:04 p.l. #93091
    Andreaz
    Member

    kohupiimatorust kyll valku piisavalt ei saa.- kandilisest pakist kus 18g/100g on valku 250 g kohupiima saab kätte.

    lihtsam viis on pakk piima või petti sisse panna saab 30 grammi valku paras yks valgu toidukord. veel sobib ka pakk halvaad või karp tuunikala konservi.

    lihtne on ka ju shakeriga valgulaks kaasavõtta.

    oktoober 22, 2006 at 12:05 p.l. #93093
    Xero
    Member

    Pitsast sa küll vaevalt et vajaliku valgukoguse kätte saad…

    Saab ikka küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keskmisest pizzast (300g) saab ~32g valku kätte, rasvu ~12g ja süsivesikuid ~106g. Kokku siis umbes 666kcal :wub:

    oktoober 22, 2006 at 12:17 p.l. #93094
    jrx
    Member

    Kokku siis umbes 666kcal :wub:

    There you go… Siin on tõestus, et pitsa IS THE WORK OF THE DEVIL!!! :wub:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2006 at 1:59 p.l. #93096
    PT London
    Member

    Miks peab just ”Valgu laks” enne trenni olema ? ? ! !

    oktoober 22, 2006 at 2:45 p.l. #93102
    ROtter
    Member

    Miks peab just ”Valgu laks” enne trenni olema ? ? ! !

    Asendamatute aminohapete positiivne toime valgusünteesile on osutunud kõige tugevamaks siis, kui neid on manustatud vahetult enne treeningut.

    oktoober 22, 2006 at 2:51 p.l. #93103
    PT London
    Member

    Asendamatute aminohapete positiivne toime valgusünteesile on osutunud kõige tugevamaks siis, kui neid on manustatud vahetult enne treeningut.

    Tegelikult ootasin et vastaks naiteks Andreaz, kuna olen kindel et paljud mehed v6tavad oopis teistel(valedel ) p6hjustel valku enne trenni!!!

    oktoober 22, 2006 at 2:53 p.l. #93104
    Andreaz
    Member

    Miks peab just ”Valgu laks” enne trenni olema ? ? ! !

    sellepärast et kehaehitajad manustavad iga paari tunni tagant 30-50g proteiini ja kui trenn oma paar tundi kestab siis ju peab enne trenni ja siis ka pärast trenni sööma jne iga kahe tunnitagant valku sööma ka öösel on kasulik paar korda valku süüa…

    oktoober 22, 2006 at 6:38 p.l. #93118
    jrx
    Member

    Asendamatute aminohapete positiivne toime valgusünteesile on osutunud kõige tugevamaks siis, kui neid on manustatud vahetult enne treeningut.

    Oluline on märkida seda, et nendes uuringutes oli keha üldiselt aminohapete defitsiidis.

    S.t. juhul kui sa näiteks trennipäeval manustad 3-4 tunni tagant ca 30 g valku (nt hommikul kell 9; lõunal kell 12; kell 15) siis teed kell 17 trenni ja peale seda võtad valgu ja veel paari tunni pärast korraliku söögi, siis on see efekt kaheldav.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.