Kas on võimalik samal ajal massi lisada ja rasvast lahti saada?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vot selline küsimus siis
et kas on mingi toitumisega see võimalik.. või peaks ikkagi ühega ennem tegelema ja siis teisega
ja üldse kas kõhulihaste väljatoomiseks on toitumisel ainult üks reegel,et sa pead kulutama rohkem kui toitud?
aga kuidas teada saada ,et palju sa umbes kulutad?
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2674
Loe artikkel läbi ja saad vastused oma küsimustele.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>palju sa umbes kulutad saad nii teada et võtad tööriistad ja BAV arvuti … sellega saad teada palju su keha kulutab et üldse eksisteerida … see korruta koefitsendiga siis saad teada palju sa koos rohkem või vähem aktiivse elamisega kulutad … näiteks mina … BAV on 2000 kcal … kuid 5 korda nädalas trenn ja ma pean korrutama 2000 * 1.5 saan 3000 kcal peaksin päevas vähemalt sööma kui tahan kaalu juurde siis söön rohkem ja kui tahan kaalu alla siis söön vähem ….. ja lihast juurde saada ja rasva kaotada on väga raske … kui mitte võimatu … loe see artikkel ka läbi …
- You must be logged in to reply to this topic.