Skip to main content

Hommikune kulturistiomlett

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Hommikune kulturistiomlett

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 59 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2006 at 10:25 e.l. #8486
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Niisiis on vaja:

    panni, paned sinna oliiviõli.Peale läheb:

    ca 1sibul (väga kasulik, antioksüdandid, Zn)

    2 küüslauguküünt (sama jutt)

    700g seeni(šhampinjonid) (veel tsinki)

    4 muna (4×7 = 28 g valku)

    parajalt sinki/vorsti

    mehe moodi juustu peale (sulab ära ja on väga maitsev)

    soola

    pipart

    serveerid vähemalt 100 grammi hapukoore ja veidikese murulauguga

    Head isu!

    november 13, 2006 at 8:15 p.l. #94993
    Ranni
    Member

    Vot see on ikka tegija hommikusöök <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2006 at 5:42 e.l. #95005
    ristokru
    Member

    Ühes munas 7g valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,mina olen siiani kuulnud et u. 3g <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea retsept :eek:

    november 14, 2006 at 6:51 e.l. #95007
    katsi
    Member

    Ühes munas 7g valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,mina olen siiani kuulnud et u. 3g <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu andmetel annab 60g muna – 89kcal, valku u 7g, süsikaid 0g, rasva 6g :eek:

    november 14, 2006 at 9:24 e.l. #95008
    savi_
    Member

    Omast kogemusest võin öelda, et nädala sees saab hea ja toeka söögi kiiresti kätte nii, aga kurat kopa viskab ikka ette küll… mina teen tavaliselt 5-6st munast, aga veidike jääb järgi ka pannile.

    november 14, 2006 at 4:34 p.l. #95032
    Xero
    Member

    Hea eine, ei tea, kas suudan ühe korraga selle alla süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga muidu olen ma ka kuulnud et muna on 7 g piires valku, kollane sisaldab 3g, valge 4g, või oli vastupidi, wadeva.

    Mingi aeg teen selle nalja ära!

    veebruar 26, 2008 at 12:13 p.l. #142564
    hunter
    Member

    Peab ka ära proovima, täitsa hää võib olla.

    veebruar 26, 2008 at 12:16 p.l. #142565
    MEE
    Member

    oliiviõliga praadida mõtet ole, ta on pigem kahjulik kui kasulik siis. Selleks soovitaks kasutada taluvõid.

    Vorsti võiks poodi jätta ja süüa midagi toiteainerikkamat, singi või filee näol.

    märts 2, 2008 at 1:43 e.l. #143572
    AlanBStard
    Moderator

    oliiviõliga praadida mõtet ole, ta on pigem kahjulik kui kasulik siis. Selleks soovitaks kasutada taluvõid.

    Pole hoolega uurinud, aga mulje on jäänud et tänu kaitsvatele komponentidele on ta praadimiseks OK.

    märts 2, 2008 at 4:03 e.l. #143573
    actros
    Member

    [milles seisneb oliivõli kahjulikkus

    märts 2, 2008 at 5:13 e.l. #143574
    ROtter
    Member

    Seente kogus on palju – ei mahu pannile, võiks olla 100 g.

    märts 2, 2008 at 7:26 e.l. #143575
    Sky912
    Member

    Oliivõli on külmpressitud seega ei tohiks seda kuumutada, kaotab oma tervislikkuse. Kuumutamisel kuumpressitud õlisid või vedelat võid.

    100g munas on 11,2g valke, 8,4g rasva, ,0g süsivesikuid, 121,8g kcal

    märts 2, 2008 at 7:31 e.l. #143577
    anelka
    Member

    [milles seisneb oliivõli kahjulikkus

    Oliiviõli on üks väheseid vedelaid õlisid, mis ei ole kahjulik. Kahjulikuks muudame me ta siis kui kuumutame, sest oliiviõli on põhiliselt küllastumata(mono) rasv ning küllastunud rasva kaitse puudub. Parimad rasvad kuumutamiseks on sea- ja veise rasv ning kookos – nendes on vähemalt 50% küllastunud rasva, mis kaitseb küllastumata rasva kuumusega oksüdeerumast.

    märts 2, 2008 at 9:10 e.l. #143587
    proTest
    Member

    Ärkasin üles, nägin seda teemat ja mõtlesin, et mis seal ikka, teeks ühe kulturisti hommikusöögi!(hapukoort ja murulauku polnud kahjuks)

    Väga hea tuli. Soovitan! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 9:18 e.l. #143588
    TIX
    Member

    Praadimiseks sobivad ka veel või (soovitavalt 82% piimarasvaga). Samuti hane ja pardirasv on head. Ise kasutan pardirasva, mille saan, kui pardipraadi ahjus madalal temperatuuril küpsetan. Seda siis 125C juures.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 59 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.