Valk + dextro + malto6?

Pöördukisn spetsialistide poole kahe küsimusega ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :

1) Kas keegi palun selgitaks natuke Dextro ja Malto 6 toimet. (Jutt siis süsivesikute imendumisest) Kas saan õigesti aru, et dextro imendub kiiresti ja malto6 aeglaselt? Või on siin mingid muud olulised erinevused? Praegu võtan lisaks valgule (No.1) ka dextrot ning tunnen, et aitab tugevalt taastumisele kaasa ( teen päevas 2 trenni -tavaliselt jõusaal + tennis). Kas peaksin tavalise treeningtsükli jooksul neid kõiki 3-e omavahel komponeerima või ei ole sellel mõtet? Kasutades koos valku ja dextrot taastun praegu päris kenasti ka rasketest ja kurnavatest pikkadest trennidest.

2) Võistlusd on tulemas (tennis) ning vajalik oleks süsivesikuid laadida (1 nädal aega). Kuna tegemist vähe olulise võistlusega, siis arvan et on õige aeg seda katsetada. Siit ka küsimus: millises vahekorras ning kuidas täpselt (kui võtta nädalane aeg, siis millisel päeval kui palju millist komponenti) neid kolme komponenti sellel ajal tarvitada. Ning kas on vaja neid 3 asja (eriti dextro ja malto 6) koos tarbida enne võistlusi või piisab ühestki komponendist?

Pikkus 187, kaal 81-85.

Küsimus sai pikk, aga loodan et viitsite vastata!

Ette Tänades!!