Tere, vaatasin et kombineerisid siin päris paljudele kavasi surumis tulemuse parandamiseks.Olen käinud jõusaalis 2 kuud 4x nädalas, aga just surumises erilisi tulemusi ei ole.Ehk saaksid ka mulle mingisuguse kava saata, et surumis tulemused paraneksid.Meile aadress on :grazyxtx@hot.ee
