Skip to main content

Peale trenni söömine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Peale trenni söömine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 29, 2006 at 9:10 e.l. #8447
    -eq69-
    Member

    Et siis isu on peale trenni tohutu ja talvel on õ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> udne isu iga kord peale trenni šokolaadi ka süüa :S

    Vahepeal sõin väherasvast kohupiima puu/juurviljadega.Aga seda ei jõua ka koguaeg süüa–

    Et siis mida varuda endale koju,mis oleks samas hea maitsega aga poleks väga suure kalorite sisaldusega?

    oktoober 3, 2006 at 4:15 p.l. #91811
    Coco Monkey
    Member

    Lahju jogurt oleks sulle siis ju hää… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või mingi kohupiimakreem

    oktoober 3, 2006 at 5:31 p.l. #91815
    PT London
    Member

    Suru oma shokolaadi isu maha ja joo coca, pepsi lighti(tean et see ull keemia), aga kalorite ja sysivesikute poolest ohutu!!! Ex see ikka su enda otsustada mida sa sööd, jood , aga see varjant toimib mul vaga hasti ja trenni tulemused on ikka k6vasti paremad(st. rasva % on kontrolli all)

    oktoober 3, 2006 at 5:55 p.l. #91821
    Heix89
    Member

    Igasugused piimatooted nagu kohupiimad ja kohupiimakreemid – neid on palju: väherasvane kohupiim, lahja kohupiim (on ka rosinatega), tere kohupiimakreemid (banaani, rosina ja midagi oli vist veel) jne…siis veel kodujuustu valik on poelettidel üsna suur: Farmi erinevad maitsestatud kodujuustud on üsna head, siis Mu-muu väherasvased ja jogurtiga… loetelu on pikk! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Biojogurtid on ka üsna söödavad ja kasulikud.

    oktoober 4, 2006 at 12:46 e.l. #91846
    MEE
    Member

    Suru oma shokolaadi isu maha ja joo coca, pepsi lighti(tean et see ull keemia), aga kalorite ja sysivesikute poolest ohutu!!!

    kulla mees, no Sa ikka mõtle ka mida Sa suust välja ajad? Mis krt cocad ja pepsid. Puhas keemia, toiteväärtus pm null, rikub hambaid, ärritab seedetrakti ja puudub igasugune taastamisefekt kehale.. trenni aspektist vaadatune on see soovitus – bullshit !

    Et siis isu on peale trenni tohutu ja talvel on õ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> udne isu iga kord peale trenni šokolaadi ka süüa :S

    Vahepeal sõin väherasvast kohupiima puu/juurviljadega.Aga seda ei jõua ka koguaeg süüa–

    Et siis mida varuda endale koju,mis oleks samas hea maitsega aga poleks väga suure kalorite sisaldusega?

    põhimõtteliselt see mõru šokolaad või must (kuidas iganes seda nimetatakse ) pidavat olema isegi soovitatav.

    Miks just talvel tahaks rohkem magusat ja süüa on see, et õues on külm ja keha kipub rohkem energiat kulutama, et end soojas hoida ja seega on pidevalt isu – sama siin.

    Mis puudutab kohupiima ja puuvilju – kas Sa neid juua oled proovinud ?

    Või siis kui mitte kohupiima siis võib ju vabalt kodujuustu süüa või siis kanafileed praadida oliiviõlis või marineerda üldsegi. Enda jaoks olen leidnud huvitavaid lahendusi woki näol. Pannes pähkleid ja erinevaid juurvilju sisse ning kas kana või veise sisefileed. 2h jooksul peale trenni isegi soovitatakse natuke rammusam toit süüa, et keha taastuks ja kui vaadata mida süüa ( st kvaliteettoit ) siis ei peaks muretsema ka, et see rasvana Su keha külge maandub.

    vot nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 4, 2006 at 7:08 e.l. #91849
    PT London
    Member

    kulla mees, no Sa ikka mõtle ka mida Sa suust välja ajad? Mis krt cocad ja pepsid. Puhas keemia, toiteväärtus pm null, rikub hambaid, ärritab seedetrakti ja puudub igasugune taastamisefekt kehale.. trenni aspektist vaadatune on see soovitus – bullshit !

    põhimõtteliselt see mõru šokolaad või must (kuidas iganes seda nimetatakse ) pidavat olema isegi soovitatav.

    Miks just talvel tahaks rohkem magusat ja süüa on see, et õues on külm ja keha kipub rohkem energiat kulutama, et end soojas hoida ja seega on pidevalt isu – sama siin.

    Mis puudutab kohupiima ja puuvilju – kas Sa neid juua oled proovinud ?

    Või siis kui mitte kohupiima siis võib ju vabalt kodujuustu süüa või siis kanafileed praadida oliiviõlis või marineerda üldsegi. Enda jaoks olen leidnud huvitavaid lahendusi woki näol. Pannes pähkleid ja erinevaid juurvilju sisse ning kas kana või veise sisefileed. 2h jooksul peale trenni isegi soovitatakse natuke rammusam toit süüa, et keha taastuks ja kui vaadata mida süüa ( st kvaliteettoit ) siis ei peaks muretsema ka, et see rasvana Su keha külge maandub.

    vot nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    LOE MU TEXT UUESTI LABI ja kui sa jood seda paar lonxu et shokolaadi himu peletada ei sure sa midagi, igax juhux kui sa loed ja ikka aru ei saa siis teen seda sellex et mitte shokolaadi v6i muud rasvast peale trenni sisse ajada! Selle idee andis mulle yx tipp sportlane(mitte eestis) ja seda venda kuulan iga kell ennem kui sind!!! (no dissrespct)

    oktoober 4, 2006 at 7:11 e.l. #91851
    Annika Pärtel
    Member

    LOE MU TEXT UUESTI LABI ja kui sa jood seda paar lonxu et shokolaadi himu peletada ei sure sa midagi, igax juhux kui sa loed ja ikka aru ei saa siis teen seda sellex et mitte shokolaadi v6i muud rasvast peale trenni sisse ajada! Selle idee andis mulle yx tipp sportlane(mitte eestis) ja seda venda kuulan iga kell ennem kui sind!!! (no dissrespct)

    Aspartaam peaks ju magusaisu tekitama? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söö parem korralik toit valkude, rasvade ja süsikatega tunni-paari jooksul peale trenni–selline vahepealne näksimine/lonksamine tõstab vaid insuliini taset ja lõpuks hakkab kaalule mõjuma.

    oktoober 4, 2006 at 7:14 e.l. #91852
    PT London
    Member

    Ja veelkord ,,paar lonksu ,et shokolaadi mitte syya” ja siis kohupiimad, leib ja taistera leib, kana fille, tuunikala, munavalge jne. Ei hakka romaani kirjutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 4, 2006 at 7:16 e.l. #91853
    greenu
    Member

    magusaisu on kõige ohutum asi mida aspartaam tekitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    http://www.google.com ja sõnaks “Aspartame” ja kui inkat oskad siis loe mida sisse jood …

    PT London kui su sõber sulle aspartaami soovitas siis on ta küll vaenlane …

    oktoober 4, 2006 at 7:30 e.l. #91854
    PT London
    Member

    Ennem kui te kedagi maha tegema hakkate siis siis katsetage uusi asju(treening kavad, toidu asendamine, jne) ja kui proovitud siis hakka raakima!!

    oktoober 4, 2006 at 9:49 e.l. #91856
    bohemianrhapsody
    Member

    Mina soovitaksin ka pärast trenni pigem shokolaadi süüa. Organism vajab ju toitaineid. See dieet koka värk on ka minu arust bullshit. Jah, mõni kord tuleb ette kui isegi joon midagi sellist, aga mitte pärast trenni. Pärast trenni söön just kõvasti.

    oktoober 4, 2006 at 11:23 e.l. #91862
    jorsik
    Member

    Avatari järgi on teema algataja minu arust naine ja eesmärgiks tundub olevat saleda joone säilitamine, seega korraliku tugeva õhtusöögi soovitamine ei ole vist päris õige? Aga lahja kohupiim rosinatega ja kohupiimatorud jne. on täitsa söödavad ja samas annavad suht vähe kaloreid. Kui iseloom ei ole nii tugev kui isu, siis tuleks osta täpselt niipalju sööki valmis kui sel õhtul oli kavas süüa enne trenni, kui on rohkem sööki käepärast, ei pruugi vaim vastu panna kiusatusele. Shokolaadi isu tekib just talvel ja on väiksem suvel? See on loomulik nähtus, pimeda aja saabudes otsib aju variante, kuidas võidelda pimedusest tekitatud masenduse vastu ja shokolaadi söömine vallandab ajus mõnuaine serotoniini teket, niiet üks 100 grammine shokolaad nädalas on pigem kasuks kui kahjuks.

    oktoober 4, 2006 at 11:37 e.l. #91864
    MEE
    Member

    Ennem kui te kedagi maha tegema hakkate siis siis katsetage uusi asju(treening kavad, toidu asendamine, jne) ja kui proovitud siis hakka raakima!!

    sellised rumalad soovitused teevad rohkem kahju sportlasühiskonnale kui kõik need friikartulid ja hamburgerid kokku:P

    oktoober 4, 2006 at 1:07 p.l. #91871
    Annika Pärtel
    Member

    Avatari järgi on teema algataja minu arust naine ja eesmärgiks tundub olevat saleda joone säilitamine, seega korraliku tugeva õhtusöögi soovitamine ei ole vist päris õige?

    Ja ei tea miks? Lihas on lihas ja peale jõusaalitrenni vajab ta toitaineid taastumiseks. Ma ka naine, see ei tähenda et ma peale trenni kohupiima näost sisse ajaks või dieeti peaks. Ikka pruun riis, kana jms. Üks korralikemaid toidukordi päevas ühesõnaga.

    Ja kaloreid ma ka siis kindlasti ei loe.

    oktoober 4, 2006 at 1:34 p.l. #91874
    jorsik
    Member

    Ja ei tea miks? Lihas on lihas ja peale jõusaalitrenni vajab ta toitaineid taastumiseks. Ma ka naine, see ei tähenda et ma peale trenni kohupiima näost sisse ajaks või dieeti peaks. Ikka pruun riis, kana jms. Üks korralikemaid toidukordi päevas ühesõnaga.

    Ja kaloreid ma ka siis kindlasti ei loe.

    Hm, ma lugesin 3x läbi teemaalgataja postituse ja ei loe kuskilt välja et ta käiks just jõusaalis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja tema esitatud küsimus “Et siis mida varuda endale koju,mis oleks samas hea maitsega aga poleks väga suure kalorite sisaldusega?” vihjab minuarust selgelt sellele et tema loeb kaloreid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.