Skip to main content

kramp

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kramp

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 1, 2002 at 12:47 p.l. #844
    junz
    Member

    selline mure et lihas kontrahheerub küllaltki kiiresti (biitseps) Näiteks teen 3 seeriat hantliga kaldpingil ja kui peale seda hakkan seistes kangiga tõstma on lihas juba nii pinges, ei jõua neida raskusigi tõsta, mis pool aastat tagasi.

    Ette teen ikka soojendust ka.

    oktoober 1, 2002 at 1:19 p.l. #31359
    alan
    Member

    Vahel juhtub et lihases on tekkinud mikrorebendid ja need on visad paranema. Soovitan määrida Troxevasiiniga ,Dolpicuga või Sport kreemiga, need soojendavad ,parandavad vereringlust ja kiirendavad traumadest taastumist. Troxevasiin ei ole kallis ja saadaval apteegis.

    oktoober 15, 2002 at 5:50 p.l. #31360
    Janar Kummits
    Member

    Hakkasin ise hiljuti sellega tegelema ning mul on hetkel sama probleem. Sellest tingituna vahetasin oma kava, kuna sain aru et lihas ei jõudnud järgmiseks trenniks ennast välja puhata.Selle tulemusena ma küll jõudsin teha harjutusi kuid sel ei ole mõtet.

    oktoober 15, 2002 at 8:10 p.l. #31361
    R.K.
    Member

    Junz proovi kõigepealt kangiga siis hantlitega . Hantlitega kaldpinnal tehes kotrahtreerubki lihas paremini .

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.