Toit enne hommikust trenni?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus siis selline, et mida süüa enne jõusaali trenni hommikul?
St. 30min peale söömist algaks trenn…
Ise söön seda, mida olen kogu aeg söönud. Söögi ja hommikuse trenni vahe on mingi tund kuni kaks. Kui sul ei ole võimalik pikemat vahet söögile ja trennile jätta, siis söö midagi võimalikult kergesti seeditavat, nt sheik vms.
Normaalne hommikusöök , puder , paar võileiba ja kohvi, väldin väga magusaid asju ehk siis kiireid süsivesikuid. See on see mida mina söön , mul on hommikusöögi ja trenni vahe umbes sama 30-45 min. Väga vedel toit nagu sheigid, jogurt ja muu selline eriti ei istu enne trenni , hakkab üles tulema teinekord , eriti kükki tehes.Also, research shows a protein shake immediately prior to working out can blunt GH response (probably due to the rise in insulin). The author says you’ll be okay as long as you get your 2:1 ratio of carbs to protein post-workout.
- You must be logged in to reply to this topic.