Skip to main content

Kui palju tarbite?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kui palju tarbite?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 2, 2006 at 2:21 p.l. #8288
    shreku
    Member

    Siin ikka tuleb jutuks vahetevahel, et kes kogub massi ja kes peab dieeti. Küsimus olekski sellest lähtuv. Mitu kcal umbes tarbid ära päeva jooksul? Eriti oodatud oleks tegevkulturistide vastused.

    september 2, 2006 at 8:48 p.l. #90149
    shreku
    Member

    No mina jahvatan 2700 ära

    september 2, 2006 at 9:25 p.l. #90151
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Mul see kõikus viimasel ajal 2300-2700 vahel. Mõnikord rohkem. Tegevkulturist ei ole.

    september 3, 2006 at 5:49 e.l. #90157
    Mr.Y
    Member

    Ma istuva eluviisiga tarbin trennipäevadel 4000 alla ja vabadel päevadel üle 3000. Nädala peale päeva keskmine tuleb 3500.

    september 3, 2006 at 7:31 e.l. #90166
    fighter
    Member

    3500 tuleb ära

    september 3, 2006 at 4:22 p.l. #90186
    Kuup
    Member

    Massiperioodil 3500-4000. oleneb isust. 70kg.

    september 3, 2006 at 5:01 p.l. #90189
    jrx
    Member

    arvan ka et kuskil kõikuvalt 3 ja 4 tuhande vahel enamasti. Vahel väga harva 2 ja alla või 5 ja üle.

    september 3, 2006 at 5:21 p.l. #90190
    aries
    Member

    ee, kuidas seda arvutada saab?

    september 3, 2006 at 5:28 p.l. #90193
    Raivo Piiber
    Member

    ee, kuidas seda arvutada saab?

    Tööriistad —->Kaloriarvuti. :ph34r:

    september 4, 2006 at 7:00 e.l. #90169
    daemonium
    Member

    3000 … 4000 …

    mingi buchenwald vä … :lol:

    Kui mina nii vähe sõin,siis kaalusin pea poole rohkem kui praegu, :ph34r:

    Hetkel siis ~5500-6000kcal päevas.Ja kaal 104kg.Siis -12 ~kolme kuuga.Nimelt plaan kaal püsivalt 95kg peale saada.

    3000kcal näljutuse peal me ei näe enam enda ümber mitte inimesi,vaid toitu

    , :cool:

    september 4, 2006 at 9:24 e.l. #90210
    jrx
    Member

    No sa oled 104 kg ka :ph34r: Ma olen 70 ja juurde ei taha võtta.

    september 4, 2006 at 10:31 e.l. #90213
    daemonium
    Member

    No sa oled 104 kg ka :cool: Ma olen 70 ja juurde ei taha võtta.

    No mina võtan ju kah maha, :ph34r:

    ja just niisuguse tempoga,nagu mulle vaja.

    september 4, 2006 at 10:44 e.l. #90215
    jrx
    Member

    Ma ei tahtnudki öelda, et sa paks oled või liiga palju sööd… vaid suur… sinu energiatarve võib vabalt 1000-2000 kcal suurem olla kui minul…

    september 4, 2006 at 11:04 e.l. #90216
    salver
    Member

    imekspandav on see, et te enamus siin loete suht täpselt oma tarbituid kaloreid, milleks? Mida see näitab teile? Oluliseks peetakse jah seda, et olenevalt eesmärgist tuleb tarbida rohkem/vähem energiat kui kulutatakse, aga vaevalt see kulutatud kaloraazh nii täpselt teada on. Mina söön just nii palju, et peeglist vaadates oleks näha muutust (ja loomulikult, et ka kõht oleks täis), kui pole siis korrigeerin söögikoguseid, kuid miks ikkagi on vaja kaloreid lugeda?

    september 4, 2006 at 11:11 e.l. #90218
    jrx
    Member

    imekspandav on see, et te enamus siin loete suht täpselt oma tarbituid kaloreid, milleks? Mida see näitab teile? Oluliseks peetakse jah seda, et olenevalt eesmärgist tuleb tarbida rohkem/vähem energiat kui kulutatakse, aga vaevalt see kulutatud kaloraazh nii täpselt teada on. Mina söön just nii palju, et peeglist vaadates oleks näha muutust (ja loomulikult, et ka kõht oleks täis), kui pole siis korrigeerin söögikoguseid, kuid miks ikkagi on vaja kaloreid lugeda?

    Ma ei tea… 1000 kcal täpsusega hindamine pole küll ju täpne :cool: Kui oled profisportlane siis on see muidugi oluline.

    Ja üleüldse on see alla piiri-üle piiri söömine ainult pool tõde. Teine pool siis see, et mõned toitained salvestatakse suurema tõenäosusega rasvaks kui mõned teised.

    Ise olen üritanud kaloreid lugeda, aga mul pole selleks iseloomu lihtsalt :ph34r:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.