Skip to main content

mida ja kui palju..

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » mida ja kui palju..

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 19, 2002 at 6:19 p.l. #825
    Priit
    Member

    olen 17 ja kaalun 60kg. tahaksin teada kui palju valke ja süsivesikuid (grammides) ma peaksin sööma et lihas areneks kõige paremini. ja mida peaks veel söögikordade juures arvestama?tean, et ka vesi on kasulik kuid palju seda päevas jooma peaks? (kas piimajoomisest ja kodujuustust valguallikana piisab?)

    september 20, 2002 at 6:13 e.l. #31281
    M.M.
    Member

    valku korruta keha kilogrammi kohta 2,5 , süsivesikuid 6,5 , jaga söögikorrad 5-6, valgud süsivesikud samuti võrtsedeks osadeks. Peaksid sööma veel ikka liha, kala, muna. Vett joo niipalju kui organism vajab. Vaata ka kalorikalkulaatorit, loe artikleid toitumisest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.