Küsimus Otile :=)
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on võimalik ( peale selle, et teeme enne trenni soojendust ja pärast trenni venitame lihaseid korralikult ) ka toitumisega lihasvalu ära hoida. Ja kui järgmine päev lihas valutab, kas siis abi mingist teatud toidust on oodata??? Ette tänades…
Ära hoida ei ole võimalik, teatud määral on alati tunda lihasvalu kas järgmisel või veelgi enam ülejärgmisel treeningust järgneval päeval. Ära hoida saab ainult nii kui teeme kerge treeningu, siis üldjuhul järgmine päev ei tunne midagi. Kuid tugevast treeningust on võimalik kiiremini taastuda kui süüa tervislikult, kasutada toidulisasi( kreatiini, glutamiini, vitamiine ja mineraalaineid jne.) samuti on taastumist kiirendavaks teguriks saun ja masaaz. Kuid üldjuhul on ka treeningkavad seatud niimoodi, et sama lihasgruppi ei treeni me mitmel järjestikusel päeval.
On olemas vaid kelatud/lubatud ained, mis kiirendavad taastumist. Valu aga tunned igal juhul peale trenni.
minu arust kui järgmisel päeval lihased valutavad siis ikka hea tunne ning kindel teadmine et trenn läks asja ette.See valu nagu õilis või midagi sellist…
- You must be logged in to reply to this topic.