Skip to main content

efektiivne

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » efektiivne

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 18, 2002 at 7:54 e.l. #820
    Madli
    Member

    Kuna soovin kaalust alla võtta (ca 5kg) ja paremasse vormi saada, siis kuidas ma peaksin toituma? Trenni teen õhtuti (aeroobikat ja jõusaali). Mida süüa enne trenni? Mida peale trenni? Kui tihti peaks tegema aeroobikat, kui tihti jõusaali? Kas jõusaali on mõtekam teha enne või peale aeroobikat? Infoks veel niipalju, et lihasmassi kasvatamisest ei ole eriti huvitatud – pigem on eesmärgiks kaalu langetamine (ilma, et keha lodevaks jääks) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 18, 2002 at 8:33 e.l. #31259
    M.M.
    Member

    Sul on niipalju küsimusi korraga, et nendele kõigile siin foorumis on üsna tülikas vastata. Parem pöördu jõusaali treeneri poole, kuna kõik oleneb ka sellest palju inimesel aega ja võimalusi on.

    september 18, 2002 at 10:50 e.l. #31260
    alan
    Member

    Mul oli sama mure; tegin trenni iga päev üks tund, pool alguses aeroobikat, pool jõudu, Raskused olid poole kergemad aga kordade arvud 30-35. Puhkepausid 5-10 sek. vajalik oli ühtlane higistamine tunni jooksul. Kaal kukkus kohe 3kg, 5-e kuu pärast järsult veel 8kg 72kg peale, pikkust 180cm.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.