Tegijate Treening: Ott Kiivikas – jalg ja säär
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 19 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Siia on siis teretulnud kõik postitused artikli – “Tegijate Treening: Ott Kiivikas – jalg ja säär” kohta.
Kui on küsida lisaküsimusi või midagi jäi arusaamatuks, siis küsi siin Otilt siin.
Artikkel siin:
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime
Ja galerii siin:
Et siis väga võimas, eriti säär
Ma lihtsalt kinnitan seda, et olgugi, et ei ole kulturist ja kunagi niimoodi treenima ei hakka, siis ka minu meelest on “Tegijate treening” üks mõnusamaid Fitness.ee rubriike ja huvitav on lugeda ikka. Hea artikkel ja kulturismihuvilistel kindlasti palju rohkem veel õppida sealt kui mul.
säär 51cm….. Oleks endalgi midagi lähedast. Minu 35cm paistaks oti kõral istudes midagi hullemat kui makaron
Jalatagaosale teen 4 harjutust ja 4 seeriat kokku seega 16 ja praegu 1 korra nädalas, harjutused on kas istudes või kõhuli jalgade kõverdamised, sirgete jalgadega jõutõmme või ettekallutused kang turjal, Ben Johnson – alaseljapingil jalgade kõverdamine ja kõhuli jalgade kõverdamine hantel jalgevahel.
Et siis väga võimas, eriti säär
Nüüd Fitness TV-s asi ka lühivideona üleval. Video lõpus ka kolme Revalisti vabaposeerimine.
Head kaemist.
Viimase harjutsena tegime 80kg enne seda 110kg x10, olen ka oluliselt suuremate raskustega seda teinud kuid selle treeningu käigus tegin säärt lihtsalt tehniliselt puhtalt ja eesmärk ei olnud raskustele keskendumine
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)- You must be logged in to reply to this topic.
