Skip to main content

olen sportlane, aga tahaks kaalu alandada

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » olen sportlane, aga tahaks kaalu alandada

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 5, 2006 at 12:22 p.l. #8128
    marr
    Member

    Tere! Mul on suur mure. Nimelt tegelen kõvasti spordiga, käin trennis 10 korda nädalas. Trenn koosneb vastupidavustreeningust ning jõutreeningust. Võtan trenni täie tõsidusega, kuid mind häirib üks asi. Nimelt ma olen 183 pikk, kuid kaalun 90 kilo!!! Ja seda püsivalt. Kõik inimesed arvavad, et kaalun vähem ja seda numbrit on päris kohutav teistele öelda. Tegelikult on aga asi nii, et ma ei olegi visuaalselt üldse mitte paks. Mingeid voldikesi pole kül kuskil, nende asemel on aga lihased(need meeldivad mulle väga). Ma ei ole üldse naiseliku kehakujuga, see tähendab, et jalad ja tagumik on mul väga peenikesed, rasv aga koguneb pigem keskkohta.

    Siinkohal paluksingi targematelt abi. Mida muuta, et kaalu tasapisi 75 kilole alandada. Söön ma ju suhteliselt korralikult näiteks hommikuks pool pakki kohupiima, lõunaks kala või kana aedviljaga ja hapukoorega ja õhtuks mõni salat ja puuvili. Ma olen kaloreid arvestanud ja tean, et kulutan rohkem kui söön. Siiski ei oska leida lahendust. Ootan huviga teie abi.

    august 5, 2006 at 12:42 p.l. #88429
    inside14
    Member

    Sama arvamus, ma vaid ise tahaks juba 90kg kaaluda ja lihastes olla samal ajal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 5, 2006 at 2:31 p.l. #88438
    Mr.Y
    Member

    Mingeid voldikesi pole kül kuskil, nende asemel on aga lihased
    rasv aga koguneb pigem keskkohta

    Su enda jutt läheb vastuollu, on sul seal keskkohas,kõhu peal lõppude lõpuks siis voldikesed või kõhulihased?

    august 5, 2006 at 2:43 p.l. #88442
    marr
    Member

    vabandust ebakorrektse sõnastuse pärast. minu mõte oli see, et kui ma võtan näiteks kaalus juurde, on just keskkoht see, kuhu liigne armastab koguneda. õnneks oskan ma selle üleliigse trenniga minema peletada.vot nii.

    august 5, 2006 at 2:43 p.l. #88443
    bohemianrhapsody
    Member

    Mispärast on vaja endale mingit probleemi tekitada mida pole olemas? Kui sa oled rahul enda välimusega ja see ei takista sinu sportimist, siis milles viga? Kardad numbreid? Ütlegi siis inimestele, et sa kaalud 75 kilo.

    august 5, 2006 at 4:00 p.l. #88445
    zwen
    Member

    Ma kujutan ette, et sa näed sellise kaalu ja pikkuse suhte korral norm välja. Kui sa aga võtaksid 15 kg alla….Järele jääks mingi kõhn poisike. Aga see on ainult minu arvamus. PS. Kui oled lihastes oleks sellise pikkuse juures 100 kg ka norm.

    august 5, 2006 at 4:11 p.l. #88447
    marr
    Member

    heh..ma pole vist ennast piisavalt selgesti väljendanud. ma olen tüdruk;)

    august 5, 2006 at 5:05 p.l. #88449
    rambo vennapoeg
    Member

    183cm ja 90kg ajas poisid segadusse

    august 5, 2006 at 6:16 p.l. #88454
    Mr.Y
    Member

    Mida muuta, et kaalu tasapisi 75 kilole alandada.
    õnneks oskan ma selle üleliigse trenniga minema peletada.

    Jälle vastuolu – algul küsid, kuidas kaalu alandada, pärast ütled, et oskad seda

    august 5, 2006 at 6:28 p.l. #88455
    marr
    Member

    mind tegi murelikuks just see, et ma kaotan selle üleliigse küll trenniga, aga massi arvelt midagi ei kaota. mu kaalunumber oleks nagu kinni naelutatud.

    august 5, 2006 at 6:51 p.l. #88457
    rambo vennapoeg
    Member

    mind tegi murelikuks just see, et ma kaotan selle üleliigse küll trenniga, aga massi arvelt midagi ei kaota. mu kaalunumber oleks nagu kinni naelutatud.

    See pole lihtsalt võimalik! Jääb üha enam mulje, et sinu kasutada olev kaal on rikkis (äkki näitab 90kg juba enne kaalule astumist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Kui rasva treeningutega vähendad, siis peaks midagi justkui samas koguses asemele tulema. Lihas ei saa see olla, sest too kasvab väga aeglaselt. Järelikult siis vedeliku sisaldus kehas või toidu hulk maos, mis tähendab aga seda, et iga kord kui oled uue kogusekese rasva kaotanud ja kaalule astud, oled ka suurema koguse toitu kõhtu parkinud eelmise kaalumisega võrreldes (kui number ikka 90kg peal püsib). Vedeliku sisaldus ei sõltu muidugi ainult viimati joodud hulgast, vaid paljudest muudest teguritest (nt soolsisaldusest toidus viimastel päevadel jne). Aga see kisub juba absurdseks. Ühinen ka teistega selles osas, et saada see numbrinäit pikalt. Kui veel TÜ-s kehakultuuri õppisin, siis meil mõõdeti ükskord keha koostist ühe huvitava aparaadiga (terve posu andureid ja juhtmeid pandi kehale külge, pidavat väga täpne riistapuu olema, ilmselt siiski tavaline elektoimpulsside kiiruse mõõtja), mis andis rasvaprotsendks 2,5 (kuigi polnud üldse võistlusvormis). Niiet numbrid numbriteks. Tulevikus pead vanuse kasvades niikuinii hakkama numbrite osas meestele valeinfot jagama :cool::lol: OK, bad joke. Kui keha sportlik, siis milles probleem.

    august 15, 2006 at 11:36 e.l. #88895
    enks20
    Member

    See, et sa sellise väimuse juues nii palju kaalud, tundub veidi ebaloogiline, aga…. eelkõige ka seetõtuu, et sul pole ka arvatavasti eriti tugev kehaehitus, kui arvestada, et puusad sul pole laiad. Mina olen rohkem sellise liivakellafiguuriga ja vahel tõesti soovin, et mu jalad oleksid peenemad, kuid enda puhul päris äärmustesse laskuda ei saa, kuna lõppudelõpuks pole anorektiku välimus see, mida tahan saavutada. Kaalun umbes 63-65kg oma 168cm pikkuse juures, ning väga palju vist enam alla võtta ei tohiks. Aasta eest kaalusin oma 75-76 kg. Väga paks välja ei paistnud, kuid vormist väljas olin siiski. Olen viimasel ajal teinud rohkem aeroobset treeningut: sörkjooksu ja jalgrattasõitu ja üritanud ka vähe tervislikumalt toituda ja oma praeguse välimusega võin üsna rahul olla, kuna tsellukas ei häiri mind kusagil. Tahax küll alla 60kilo kaaluda, kuid välimuse mõttes see vist eriti mõistlik poleks. Minu kohta arvatakse ka sageli, et kaalun vähem, kui välja paistab. Seda siis eelkõige kehaehituse tõttu ja lihased, mis on rasvadest väksemad, võtavad ka vähem ruumi.

    Sinu puhul ei tea küll, mida soovitada. Aga äkki sa sööd liiga vähe ja ilmselt oled end üle treeninud, kui sa just profisportlane pole. Pead vist mõne personaaltreeneri abi paluma, kes sinuga individuaalselt tegeleks. Aga lihased jah tõesti kaaluvad palju rohkem kui rasvad ja kaalust alla võttes peaksid sa just lihaseid kaotama ja ka vähem anaeroobset trenni tegema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.