Skip to main content

Mitu seeriat tohib?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Mitu seeriat tohib?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2002 at 12:10 p.l. #809
    Katariina
    Member

    Tean, et üldiselt tuleks iga harjutust teha 3 seeriat, kordustega vastavalt 12, 10 ja 8. Palun öelge, kas on midagi halba selles, kui teha mõnda harjutust (nendele lihastele, mis eriti treenimist vajavad) 4 seeriat?

    september 12, 2002 at 12:36 p.l. #31227
    Arnold
    Member

    Peab mainima, et varasemal aastatel oli see kohustuslike seeriate arv 4. Võid julgelt proovid da ka 4 või isegi 5 seeriat harjutuste kohta, vaheldus tuleb ainult kasuks.

    september 12, 2002 at 4:33 p.l. #31228
    jay
    Member

    muidugi proovi teha ka 4 või 5 seeriat, ühele lihasgrupile on aga üldiselt soovitav teha neil kes päris kulturistid pole veel ühe trenni jooksul kokku max 15-16 seeriat

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.