sooviks teada
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selliseid teemasid siin foorumites palju! Kasuta palun otsingut!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainuüksi sõnale “kõht” annab 274 uudist, pea 400 artiklit ja üle 2800 vaste foorumites! Sõnale “toitumine” foorumites üle 700 vaste + artikleid üle 60!otsingu kasutamine tuleb megalt kasuks … nimelt sellise küsimusega on palju tuldud et kas kõhulihaste treenimine võtab kõhult rasva maha … vastus siis on ei et rasv kaob maha kehalt ühtlaselt et nii pole et teed ühte lihast ja seealt lahkub kohe rasv …. ja kui kõhulihaseid teed siis alguses ilmselt punnitab jahh seda rasvakihti sutsu väljapoole kui see pole hullu … aeroobset pead hakkama tegema … jookmine ratas või ergomeeter või mis iganes … söömise kohapealt niipalju et söö päevaas tihemini kui 3 korda … näiteks 5 korda …. siis maol kogu aeg tegevust ja ei hakka seda toitu mis harva tuleb rasvana salvestama … aga proovi ikka otsingut … väga asjalikke artikkleid on siin olnud …
Tänud vastuste eest:) Üks küsimus ikkagi oleks, et jõusaali trenni tehes söön päevas 5 korda, aga kui aeroobset nüüd tegema hakkan(jooksmas käima), kas siis võib ka 5 korda päevas süüa. Või on pärast nii, et käin jooksmas ja söön endale selle rasva kohe tagasi.Sellepräast mulle nagu tundubki see väheke segane kui aeroobne ja jõutreening koos on.
hmmm aga proovi nii et käid mõned korrad jõukas ja mõned korrad teed aeroobset …. et siis kuldne kesktee ja see nii kergelt ei käi et täna sööd krõpsu ja homseks on see kõhupeal …. et see mõjub pikemalt ….. parandagu keegi kui ma nüüd eksin kuid mingi teooria on et dieedi perioodil tuleks teha aegajalt sisse päev kui sööd ohjeldamatult näiteks 7-9 päeva tagant (nagu mitte enne võistlusi vaid lihtsalt dieeti pidades)….. ja kaloraaziga ka nii et iga päev ei pea tulema täpselt 3000 kilokalorit et piisab kui nädala keskmine näiteks tuleb 3000 kanti …. et tehkse ju dieedi perioodil ka nii et vähendatakse 4 päeva kalorite hulka iga päev ja siis viiendal süüakse jälle rohkem kaloreid jne …
et kui sa just prof kulturist pole siis tee aeroobset ja jõu trenni mõlemat söö tihemini ja vähem korraga ja rasv hakkab mõne aja pärast kaduma …
Tänud vastuste eest:) Üks küsimus ikkagi oleks, et jõusaali trenni tehes söön päevas 5 korda, aga kui aeroobset nüüd tegema hakkan(jooksmas käima), kas siis võib ka 5 korda päevas süüa. Või on pärast nii, et käin jooksmas ja söön endale selle rasva kohe tagasi.Sellepräast mulle nagu tundubki see väheke segane kui aeroobne ja jõutreening koos on.Öeldi ju just et kui sa tihedamini sööd siis see toit ei muutu sul rasvana “varuks”.
- You must be logged in to reply to this topic.