Rinnalihas ja biitseps
- This topic has 22 replies, 10 voices, and was last updated 23 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis raskusega keegi teeb rinnalt surumist ja kätekõverdamist kangiga, kirjutage palun ka oma vanus ja kaal, siis saab väheke võrrelda kuhu poole pürgida jne
äitah
Jah. keegi võiks kirjutada jah. eriti huvitab jõumeeste võistlustest osavõtjad. Aga Rainer. Tähtsam kui kangi kaal on harjutuse puhtus ja korralik sooritus. Ise proovin väga puhast sooritust teha(eriti neg.). Ja sellest on kasu ka. Algul raskused muidugi vähenesid aga mitte kauaks.
Mina olen 16-aastane ja u. 63 kilo. Rinnalt surumist teen 50-kilose kangiga, biitsepsit teen 30 kiloga. ühesõnaga algaja..
ma olen 18, käinud saalis 11 kuud. Alguses tegin rinda 25-ga, nüüd teen.. ee 70kg-ga.. ja biitsepsit teen 37.5kg kangiga [pärast selga..]
See, et sa teed 70 kg rinnalt ja 37.5 biitsa ei näita veel midagi. Oleneb kuidas sa seda teed. Kui teed rinda siis võta keegi appi ( soovitatavalt treener), kes ütleb sulle: kas oli põrge, või sild. Ja kui teed kangiga kätekõverdusi koos kehaga, siis sellestki suurt kasu ei ole. See, mis raskustega keegi treenib ei ole näitaja vaid see mis kvaliteediga ta neid raskusi suudab sooritada.
silda ma ei oskagi teha…põrge vahel tuleb küll – just viimase seeria ajal… aga üldiselt püüan sellest hoiduda. Biitsaga on selline lugu, et esimese kahe seeria juures ei võta selga appi.. Ma ei arvagi, et ma mingi tegija olen – inimene küsis, mina vastasin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> That’s all.puhtus on oluline muidugi. Kirjandusest on lugeda et väga oluline ka neg. puhas sooritus. Ja biitsepsi juures ka et sooritust alustades hoogu sisse ei anna vaid puhta, eheda lihasega tõsta. Aga, Sacatini, kuidas siis David olex pidand vastama, fotoseeria lisama või ? Ja arvan et viimane kordus peakski veidi varastama, et viimast jõuraasukest välja pigistada. ntx valid 8 korduse raskuse ja kui natuke jõuraasu on tegema 9 -da kasvõi ebapuhtalt. Või ma eksin ?
Biitsa teen 45-50 ja üritan puhtalt, ilma kehanõksuta. Kui enam ei jaksa siis aitan kehaga üles ja teen puhta negatiivi. Kui negatiivi ka enam ei jaksa siis on tore ju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahtsin lihtsalt õelda, et kõik on suhteline. Ise panen põhirõhu kvaliteedile. Natuke varastada seeria lõpul on ok. Edu…
võib-olla peaks jah kvaliteeti lihvima, aga silda ma ei olegi ära õppinud – ja ei tunne ka puudust sellest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, nüüd ei ole 2 nädalat trennis käinud – kolisin just Tartusse… vaatan, lähen vist nüüd millalgi Livoniasse. Ei tea, võib-olla vahepealne puhkus mõjub isegi hästi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu kõigile…Tule parem Revalisse siis näed kuidas vene poisid biitsi lõhuvad. Nii, et terve saal õõtsub. Vahet ei ole kui palju kaalud ja kui kaua trenni oled teinud, kui su sõbrad ikke 25kg hantlitega biitsi lõhuvad ega sina siis ikke nõrgem vend ei ole. Ma näen pea iga päev kuidas al a 70kg, 80kg ja 90kg vennadkõik ühe mõõdupuu järgi lasevad. Päris koom. Sellest ei ole haisugi mis Teie siin kõik mainisite. Aga ega neil ju biits tulemata jää.
vaata, Reval on Tallinnas, aga mina olen Tartus. Muud probleemi nagu ei olegi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa Teist aru ikka, kui Teil midagi targemat teha ei ole, kui teiste inimeste vastuseid kommenteerida, siis palun ärge vastake. Ma küsisin mis raskustega keegi teeb ja arvatavasti kui ma seda küsisin siis mind ei huvita muu. Teil ei ole vaja kommenteerida kas sa ikka teed m´puhtalt ja ega sa polegi nii kõva mees, inimene vastas lihtsalt minu küsimusele!
- You must be logged in to reply to this topic.