Skip to main content

Probleem

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Probleem

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 18, 2006 at 9:25 e.l. #7897
    Jackal68
    Member

    Tervist! Olen 18 aastane.Olen treeninud end juba 10 kuud kuni aasta.Viimasel ajal olen võtnud nõu kuulda et tuleb süüa 4-5 korda päevas.Tulemused on kohe näha.Kõhulihased on väljas ja külgmised kõhulihased on ka näha.Probleem aga selles et nabast allapoole on tekkinud väike kõhukene ja kohe puusadest ülessepoole külgedele on tekkinud ka väike rasvakogum.Kuidas sellest vabaneda?Teen aeroobset ka ligi 1-2 korda nädalas 10-20 minutit lisaks soojendusele ja venitustele peale harjutusi.Andke abi…

    juuni 18, 2006 at 9:30 e.l. #86301
    gmaster
    Member

    ega seda 1-2 korda just palju pole..eriti kui 10-20 minutit ainult

    juuni 18, 2006 at 10:23 e.l. #86302
    jrx
    Member

    HIIT! HIIT!

    juuni 18, 2006 at 2:59 p.l. #86316
    kame
    Moderator

    rasv ei teki vähesest aeroobsest vaid valest toidust!

    toitumine paika ja kõik tuleb nagu vaja!

    juuni 21, 2006 at 2:23 p.l. #86487
    Ott Kiivikas
    Member

    Mina soovitan suurendada aeroobse töö hulka ca 30 – 40 min peale igat treeningut, kuid see koormuse muutus peaks olema esialgu iga nädal ca 5 min rohkem. Mitte koheselt 30 – 40

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.