selg
- This topic has 8 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mis harjutusega saaks selga just sealt käte juurest lajemaks.harjutuste pank näitab tervele seljale aga mul oleks konkreetselt vaja.se selja lihas mis on suur ja annab just kehale selle kolmnurkse kuju.loodan et saite aru
seda peaks kõige rohkem arendama tõmbed plokil ülalt kukla taha, harjutustepangas on ka selle näidis olemas.
isegi väga konkreetselt on kirjas!!! seal on joonis ja seda lihast mis klikkad hiirega,järelikult ju ongi sellele need harjutused!!! ja hakkad praktikas katsetama ,mis sulle sobivad paremini. kui saalis probleeme tekib,küsi uuesti ………..
sest pildi pealt ju näha mis lihas KOLMNURGA MOODUSTAB!! natuke möelda vaja
seda peaks kõige rohkem arendama tõmbed plokil ülalt kukla taha, harjutustepangas on ka selle näidis olemas.Pigem teeb kukla taha tõmbed laiemaks. Soovitan tõmbed ette rinnale ja sirgete kätega alla surumine
Pigem teeb kukla taha tõmbed laiemaks. Soovitan tõmbed ette rinnale ja sirgete kätega alla surumineMA pidasin silmas, et pigem teeb kukla taha tõmbed paksemaks.
aga mida traktor teeb?traktor ja hantli tõmbamine kõrvale ka (loodan et said aru)
minumeelest kui võtta mingi kava seljapäev siis on seal kõik olemas
isegi väga konkreetselt on kirjas!!! seal on joonis ja seda lihast mis klikkad hiirega,järelikult ju ongi sellele need harjutused!!! ja hakkad praktikas katsetama ,mis sulle sobivad paremini. kui saalis probleeme tekib,küsi uuesti ………..sest pildi pealt ju näha mis lihas KOLMNURGA MOODUSTAB!! natuke möelda vaja
No võiks tõesti natuke mõelda, enne kui vastata. Sain küsija postitusest aru, et ta täitsa teab, mis ja kus on selja lihased ning täitsa teab, et on harjutused, mis mõjutavad just laiust. Ja ta küsiski ju, et millised need just on.
- You must be logged in to reply to this topic.