Skip to main content

Jalatrenni järgne jube lihasvalu

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Jalatrenni järgne jube lihasvalu

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 15, 2006 at 4:09 p.l. #7672
    wokie
    Member

    Tere,

    tegin reedel jalgadele üle pika aja kõvasti trenni ja tegin lollisti, nimelt ei venitanud trenni lõpus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna on esmaspäev ja parema jala reis on siiamaani jubedalt valus, kohe väga valus.

    Kas on mingeid mooduseid, kuidas seda valu vähendada, geelid/kreemid? Kas venitada tohib hetkel, kui nii valus on?

    Aitäh

    mai 15, 2006 at 4:18 p.l. #83382
    Kuup
    Member

    Küll see ise üle läheb, ennast mind see lihasvalu ei koti, see ju valudest kõige parem! Muidugi vaikselt venitada on kasulik ja kerge aeroobne teeb ka head. Võid määrida Ice Gel’i ntx või üldse valuvaigistavalt toimivaid geele, apteegist küsi! Viimasel juhul võid ka valuvaigisteid võtta(ibuprofein, ibumax, aspirin vms…)

    mai 15, 2006 at 4:24 p.l. #83384
    Xero
    Member

    Tõsi, valu läheb ise üle. Mulgi on olnud jube valu, peale trenni, mis on tehtud ülepika aja. Ja kestab see valu kuskil ~5 päeva. Kuigi ma venitasin trenni lõpus korralikult!!! Järgmine kord tegin ühe katse, venitasin peale trenni kõvasti naq vaja ja sellel vaatamata jalad+kann valutasid jägrgnevatel päevadel. Kuid ülejärgmine päev peale trenni, mil jubedalt lihased valutasid, võtsin aja maha ja veelkord venitasin ning seekord kestis valu vähem, lõppes peaaegu järgmine päev valulikkus lihastes. Kuid naq ikka, inimesed on erinevad. geelid ja värgid aitavad kindlasti kaasa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2006 at 4:30 p.l. #83387
    ROtter
    Member

    Lihasevalu tekib suure koormuse järel ja võib kesta kuni nädal aega. Võid kasutada valuvaigisteid nt. Solpadeine, Upsarin.

    mai 15, 2006 at 4:42 p.l. #83391
    wokie
    Member

    Aitäh vastuste eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2006 at 4:51 p.l. #83393
    matu124
    Member

    proovi fastum geli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mul on isegi vietnami balsam aitanud

    mai 15, 2006 at 5:14 p.l. #83397
    V.K
    Member

    vänta veloga vms , et kiirendada piimhappe välja viimis protsessi jalgadest.

    mai 15, 2006 at 5:26 p.l. #83398
    theONE1
    Member

    vänta veloga vms , et kiirendada piimhappe välja viimis protsessi jalgadest.

    Srry aga kas sa väidad et laktaat on siis lihastes terve selle aja?

    mai 15, 2006 at 5:39 p.l. #83399
    Savage
    Member

    Mul on tavaliselt koguaeg pärast trenni paaril järgeneval päeval lihased valusad, teen venitusi nii algul kui lõpus.Kõik oleneb kui hästi lihast koormad jne st. seda valusam.

    mai 15, 2006 at 7:43 p.l. #83412
    birra
    Member

    Tere,

    tegin reedel jalgadele üle pika aja kõvasti trenni ja tegin lollisti, nimelt ei venitanud trenni lõpus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna on esmaspäev ja parema jala reis on siiamaani jubedalt valus, kohe väga valus.

    Kas on mingeid mooduseid, kuidas seda valu vähendada, geelid/kreemid? Kas venitada tohib hetkel, kui nii valus on?

    Aitäh

    Kui üks jalg valutab siis tõmbasid selle tõenäoliselt ära.

    Fastum Gel ja koormus maha NB! kuni kuu

    mai 15, 2006 at 9:04 p.l. #83430
    jrx
    Member

    Kui just väga suur häda ei ole VÕI seljavalu, siis valuvaigisteid ei soovita kasutada…

    mai 16, 2006 at 3:08 e.l. #83434
    ROtter
    Member

    Kui just väga suur häda ei ole VÕI seljavalu, siis valuvaigisteid ei soovita kasutada…

    Valuvaigistitega on jah, see probleem, et peale kõrvalmõjude, eriti mao limaskestale, harjub organism nendega ära ja siis on vaja järjest suuremaid doose valu vaigistamiseks.

    mai 16, 2006 at 4:11 e.l. #83435
    Annika Pärtel
    Member

    Tee veidi aeroobset+kerged venitused peale seda, pärast mine sauna (kui võimalik, siis infrapuna omasse)–mulle alati mõjunud, saab lihase ilusti pehmeks..

    mai 16, 2006 at 7:37 e.l. #83446
    Marek Kalmus
    Member

    Muuseas, arvestada tasuks ka sellega, et valu on seda suurem ja kestab kauem mida kehvemalt sa toitud. Kui regulaarselt õieti toitud ei saa ka see valu olla eriti suur mis treening järgselt nii või naa tekib.

    Aga valuvaigistid jäta küll kõrvale.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.