Skip to main content

Kuidas peab seeria lõppema?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kuidas peab seeria lõppema?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2006 at 8:22 p.l. #7656
    zon
    Member

    Teadjamad inimesed kysimus teile. Kuidas peab üks korralik seeria lõppema ja mida tunneb inimene viimase seeria lõpus. Kas see oleneb raskustest vms. Eesmärk lihase massi lisamine.

    mai 12, 2006 at 8:51 p.l. #83150
    CoolX
    Member

    Mina seeria lopetan siis tekib tunne, et kurat kui ma veel selle rraskuse üles tõstan suren ära. Tavaliselt seerias 5 korduse pel hakkab raske ja 10. tuleb läbi suure pingutuse. Mõte on koguaeg tehnikal, et ei laseks raskusel tehnikat segama hakata- olgu kui raske tahes, harjutuse soorituse puhtus on tähtsaim.

    mai 12, 2006 at 9:00 p.l. #83152
    joker
    Member

    Õige on nii, et teed nii palju kui enam ei jõua ja siis veel 3x peale. Kui sooja tahad teha , siis võib seda ka edukalt ratta seljas teha.

    mai 12, 2006 at 10:57 p.l. #83166
    Vägivaldur
    Member

    Hea seeria lõpeb loomulikult KO’ga…oh vabandust, te ei räägi sellest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2006 at 6:13 e.l. #83173
    joey
    Member

    kõige piinarikkamad seeria lõpud on biitsepsil, säärel ja kõhul kus ikka hinge kinni võtab. muudel lihastel nii hull ei ole. aga nendel lihastel peab valu kannatama ja võimalikult kaua vastu pidama.

    mai 13, 2006 at 10:56 e.l. #83197
    R.Tamm
    Member

    Barbelliga nõus. Lisaks veel reie nelipea treeningu,eriti veel sääresirutused masinal. Seal kipub küll mõnikord lausa nutt kurku ja pärast seeria lõpetamist on selline abitu-jalutu tunne.Aga samas see tunne on hea ja usun, et ka vajalik.

    mai 13, 2006 at 12:52 p.l. #83202
    carbo
    Member

    aga kas siis tõesti peabki olema nii raske et hakkab valus?

    kui näiteks bicepsi trenni teen olen teinud kokku kolm erinevat harjutust ehk siis 9 kaheksast seerjat ja mõnikord on veel küll tunne et jõuaks veel kas see siis tähendab et pean raskust juurde panema?

    mai 13, 2006 at 12:57 p.l. #83203
    bohemianrhapsody
    Member

    Oleneb mis su eesmärk on ja milline on treeningute sagedus (taastumine) jne jne.

    Ehk siis kui ma treeniksin biitsepsit 2 korda nädalas, siis ma kindlasti ei tee seeriaid “surmani”, kuna lõpuks viib see ületreeninguni.

    mai 13, 2006 at 1:58 p.l. #83208
    carbo
    Member

    igat lihast nädalas korra! ja neli jõutreeningut nädalas…

    mai 13, 2006 at 2:11 p.l. #83209
    -aron-
    Member

    Ma arvan,et seeria peab lõppema nii,et rohkem ei taha teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2006 at 4:35 p.l. #83218
    Heix89
    Member

    No kui ma nt jalatrenni teen, siis on lõpus selline tunne, et kuidagi ei seisa jalad sirgena all. Seeria lõpus punnitan nii, et higi otsa ees ja lihas tuimalt suriseb.

    mai 13, 2006 at 5:20 p.l. #83219
    Xero
    Member

    Barbelliga nõus. Lisaks veel reie nelipea treeningu,eriti veel sääresirutused masinal. Seal kipub küll mõnikord lausa nutt kurku ja pärast seeria lõpetamist on selline abitu-jalutu tunne.Aga samas see tunne on hea ja usun, et ka vajalik.

    Just just, see sääresirutajal kipub see lõpp nii piinarikas olema, et vahest tõesti selline tunne, et jätax pooleni ja nutt tahax naq tulla.

    Jõhker on ka jalatõsted, mis panevad kõhulihased sõnaotses mõttes valutama.

    Kuid muidugi peax seeria lõppema ikka samamoodi naq alustasid seeriaga – rahulikult ja keskendunult, kui seeria lõpus ei tee enam selle lihasega, millega peaxid tegema, on raskus suur. Ehk sii seeria algus=lõpp. Seda valu või mis iganes ei tohix tähele panna, keskendumine on olulisem!

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.