Kas valgu raiskamine?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaalun 60 kg ja treenin tugevalt jõusaalis (neli korda nädalas). Võtan valku 2g/kg kohta, kokku 120 grammi päevas. Küsimus oleks toidukordade jaotuse ja valkude kohta. Kas nii sobib just valkude suhes?
Kell 9 ärkan ja tarbin hommiku söögiga ligi 25g valku
Kell 12 võtan whey- ga 20g valku
Kell 14 30 söön tava toiduga jällegi 20g valku
Kell 16 30 on trenn mis kestab 1 tund ja umbes
17 30 joon sheiki millest saan samuti 20g valku
Niisiis kell 20 teen ma tugeva õhtusöögi, kuna rasva ma ei karda.
Sealt tuleb samuti 20 g valku. Kusagil 23- 24 poen magama ja võtan ca. 15 g aeglaselt imenduvat valku.
Kahtlen kas ma õigesti teen või äki on siin kavas täielik valgu rasikamine sees.
Süsivesikuid saan ma piisavalt ei hakka neid siin ära tooma.
Kaalun 60 kg ja treenin tugevalt jõusaalis (neli korda nädalas). Võtan valku 2g/kg kohta, kokku 120 grammi päevas. Küsimus oleks toidukordade jaotuse ja valkude kohta. Kas nii sobib just valkude suhes?Kell 9 ärkan ja tarbin hommiku söögiga ligi 25g valku
Kell 12 võtan whey- ga 20g valku
Kell 14 30 söön tava toiduga jällegi 20g valku
Kell 16 30 on trenn mis kestab 1 tund ja umbes
17 30 joon sheiki millest saan samuti 20g valku
Niisiis kell 20 teen ma tugeva õhtusöögi, kuna rasva ma ei karda.
Sealt tuleb samuti 20 g valku. Kusagil 23- 24 poen magama ja võtan ca. 15 g aeglaselt imenduvat valku.
Kahtlen kas ma õigesti teen või äki on siin kavas täielik valgu rasikamine sees.
Süsivesikuid saan ma piisavalt ei hakka neid siin ära tooma.
sinule kui naisle või tydrukule(järeldan kaalust) piisab sellest valgukogusest aga raiskamine pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jah nii see kaalu värk on, aga teglikult olen ma lühikest kasvu mees, väga lühikest. Eks eksida ole inimlik ja ega see mind ei kõiguta ka, kuna olen harjunud sellega. Kuidas siis see valgu värk mehele sobiks?
- You must be logged in to reply to this topic.