Skip to main content

kas ja või ei

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kas ja või ei

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 29, 2006 at 1:40 p.l. #7523
    lõdvake
    Member

    kas vastab tõele et peale trenni on soovitatav 2 tundi mitte süüa, aga küsimus et juua võib eks aga kas peale vee nt teed või kohvi tohib juua

    aprill 29, 2006 at 1:54 p.l. #81844
    Freerider
    Member

    minu teada on just 2 tundi peale trenni oluline syya, kuna sel ajal kulutatakse kohe sisse söödud süsivesikud ära ja need ei ladustu rasvana… vms…

    aprill 29, 2006 at 2:03 p.l. #81847
    kaiv
    Member

    Oleneb ka eesmärgist ja trenni suunitlusest. Kui tegu on raske jõu-massitrenniga, siis peaksid selle 2 tunni sees lausa kaks korda toituma. Kui aga tegu on aeroobsega ja eesmärgiks rasvapõletus, siis võiksid veidi oodata küll selle söömisega. See pikendab rasvadepõletusprotsessi. Mina ootaks ühe tunni, sellest täitsa piisab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2006 at 5:31 p.l. #81855
    Annika Pärtel
    Member

    Mina teen ikka ka kohe peale rasvapõletust alati sheigi, aga siis ilma lisasüsivesikuteta…..Kui on puhas rasvapõletustrenn olnud, siis söögiga hiljem tagasihoidlikum (sv minimaalselt, valku rohkem), kui aga jõutrenn, siis loomulikult mitte (siis ikka pruuni riisi+kana, muna vms)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.