Skip to main content

Kuidas on kasulikum

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas on kasulikum

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2006 at 8:45 p.l. #7468
    aries
    Member

    Tere, olen 2 kuud j6usaalis käinud ja mul selline kysimus – kas kasulikum on tõsta raskemaid raskusi vähem kordi v6i kergemaid raskusti rohkem kordi:

    nt. j6uan 30kg kangi t6sta 10 korda 25kg 20 korda.

    Ja peale selle tahaks täpselt teada kuidas treenida massi, j6udu, vastupidamist.

    aprill 23, 2006 at 9:08 p.l. #81195
    bohemianrhapsody
    Member

    See oleneb sellest, mis on sinu eesmärk.

    aprill 23, 2006 at 9:11 p.l. #81196
    muskel12
    Member

    Oleneb, mida saavutada tahad!

    Jõud- kordused u. 1-5 ( puhkus seeriate vahel vähemalt 2 min)

    Mass-kordused u. 6-12 ( puhkus seeriate vahel 1-2 min)

    Vastupidavus- kordused 12- ( puhkus seeriate vahel u.30 sek)

    aprill 24, 2006 at 5:38 e.l. #81210
    TANK
    Member

    Tere, olen 2 kuud j6usaalis käinud ja mul selline kysimus – kas kasulikum on tõsta raskemaid raskusi vähem kordi v6i kergemaid raskusti rohkem kordi:

    nt. j6uan 30kg kangi t6sta 10 korda 25kg 20 korda.

    Ja peale selle tahaks täpselt teada kuidas treenida massi, j6udu, vastupidamist.

    siis võta 35 ja hakka sellega tegema…

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.