Skip to main content

Kava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kava

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2006 at 2:31 p.l. #7463
    ranger
    Member

    Kui ma ei tee kava järgi, teen iga pääv ise mingeid lihas gruppe et kas siis sellest vähem kasu?

    Mõtlen et kui kava ei kasutaja.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2006 at 2:41 p.l. #81127
    Mr.Y
    Member

    Põhimõtteliselt pole vajagi, kui sul on iga lihasgrupi vahel piisavalt puhkust, teed neile mõistlikuse piires seeriaid jne. Aga kui seda küsid, siis tundub et oled algaja ja ma arvan et algajad ei suudaks ise hakkama saada. Tavaliselt kiputakse just rinda ja biitsepsit väga tihti treenima ja muule ei pöörata eriti tähelepanu. Eks ise tead, kui arvad et oskad ja saad ise hakkama, siis miks mitte, pole mingit kindlat kava vaja.

    aprill 23, 2006 at 3:12 p.l. #81128
    ranger
    Member

    Olen algaja jh..Mina põhiliselt praegu ei tee biitsepsit ..Praegu teen seda jalapressi rohkem ja sõudmist..

    JA vahest siis rinda ja biitsepsi.

    Siis kava ei ole vaja muidu ?

    aprill 23, 2006 at 3:26 p.l. #81129
    gmaster
    Member

    ma ei tea, ma küll soovitaks, sest muidu näeks see saalis olek nagu mõttetu hulkumine välja

    võta algaja kava siit tööriistade alt

    aprill 23, 2006 at 3:28 p.l. #81130
    Mr.Y
    Member

    Oleneb ju eesmärgist. Jalapressiga treenid ju ainult oma reie nelipealihast. Põhiline asi on see, et sa ei treeniks liiga palju (liiga vähe treenitakse harva). Kavadega pannakse paika jaotus, et lihased saaksid piisavalt puhkust ja trenni. Kui käid iga päev saalis ja teed jalapressi, ega see siis ka hea pole. Selles mõttes mingi jaotus võiks olla, mis on kooskõlas su eesmärkidega. Kuna oled siiski algaja, siis soovitaks pigem kava järgi teha.

    aprill 23, 2006 at 3:32 p.l. #81131
    ranger
    Member

    Vb proovin teha algaja kava järgi ,aga ma päris nii teha ei saa..sest meil siis jõukas pole paart sellist asja..

    aprill 23, 2006 at 3:42 p.l. #81133
    gmaster
    Member

    no pole hullu, siis teed mingi muu asjaga, mis sama gruppi teeb, nt hantlitega annab väga palju erinevaid asju teha

    aprill 23, 2006 at 4:43 p.l. #81137
    kaiv
    Member

    Vb proovin teha algaja kava järgi ,aga ma päris nii teha ei saa..sest meil siis jõukas pole paart sellist asja..

    Mis masinaid sul seal saalis ei ole, mida algajate kava puhul vaja on? Siinne foorumirahvas oskaks kindlasti mõne variatsiooni välja pakkuda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2006 at 5:35 p.l. #81145
    ranger
    Member

    Puudub kahjuks aparaat millega saab teha-,,Lendamine trenazööril küljele (õlalihased)”

    Siin paar asja olid ka natuke tesitmoodi kui need saan teha teise peal..’

    Milline see Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus on`?

    aprill 23, 2006 at 5:46 p.l. #81146
    ranger
    Member

    Ma vb natuke muudan seda kava siis sobib paremini!!

    aprill 23, 2006 at 6:04 p.l. #81150
    Mr.Y
    Member

    Muuta võid kindlasti. Harjutusi samale lihasele leiad ka Harjutustepangast, klikates vastavale lihasele. Lendamist küljele saad teha hantlitega, teed sama liigutust, mis muidu masinal. Pöialetõusu polegi nagu midagi seletada, eeldades et tead kus asub inimesel pöid? Sama asja saad teha kangiga turjal või hantlitega käes.

    aprill 23, 2006 at 6:11 p.l. #81152
    ranger
    Member

    ok TNX.

    aprill 23, 2006 at 8:01 p.l. #81188
    TANK
    Member

    tunnetuse järgi võib saada kõige paremaid tulemusi… aga et tunnetada on vaja kogemust… samas alagajatele ei soovita kava väga lahti jaotada… saab paremaid tulemusi

    detsember 15, 2006 at 6:10 p.l. #98532
    westmark
    Member

    ranger….lolli juttu ajad,et osasi aparaate pole meie jõusaalis,ega sa saad lihast muud moodi ka teha kui taint teatud aparaadiga…..aga kava on ikka tähtis ma arvan….niisama siin ja seal tegemine on mõtetu ja kui sa palju jalgadele teed siis on nati jama…proportsioonist väljas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2006 at 8:00 p.l. #98549
    ranger
    Member

    ranger….lolli juttu ajad,et osasi aparaate pole meie jõusaalis,ega sa saad lihast muud moodi ka teha kui taint teatud aparaadiga…..aga kava on ikka tähtis ma arvan….niisama siin ja seal tegemine on mõtetu ja kui sa palju jalgadele teed siis on nati jama…proportsioonist väljas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks nyyd juba teen köike,eks algul olnud algaja teema,loen teemasi eks sellest saan targenaks,aga mönda aparaati ei ole ju.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.