Skip to main content

puhkepaus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » puhkepaus

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2006 at 2:43 p.l. #7356
    Indrekj
    Member

    Kui pikk või lühike peab olema puhkepaus , kui eesmärgiks on massi lisamine?

    aprill 11, 2006 at 2:47 p.l. #79732
    -aron-
    Member

    Massiperioodil olen puhanud 1 minuti ringis.

    aprill 11, 2006 at 2:51 p.l. #79733
    kaiv
    Member

    Eks see enesetunde asi ole rohkem. Suurem osal jääb see puhkus sinna 1-3min vahele, olenevalt harjutusest.

    aprill 11, 2006 at 2:56 p.l. #79734
    Titaan
    Member

    Ikka tunde järgi.

    Oleneb kui tugev sul see aeroobne põhi on sellest saad ise aru kuna saad tegema hakata aga muidu neid raskusi topid nigunii juurde või võtad ära oma minuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2006 at 5:11 p.l. #79746
    Indrekj
    Member

    Praegu teen ma umbes 30 sekundilsi puhkepause.

    aprill 11, 2006 at 5:30 p.l. #79753
    kaiv
    Member

    Praegu teen ma umbes 30 sekundilsi puhkepause.

    Sellisel juhul ei saa juttu olla erilisest massi lisamisest. Sa ei jõua ju 30 sekundi möödudes sama raskusega uut seeriat sooritada ? Ja nii need raskused langevad kardinaalselt. Massi lisamine kujutab endast ju suurte raskustega lihaste lõhkumist !

    aprill 11, 2006 at 6:22 p.l. #79754
    Indrekj
    Member

    Peaaegu jõuan teha seeriaid lõpuni peale 30 sekundilisi pause.

    aprill 11, 2006 at 7:00 p.l. #79759
    muskel12
    Member

    Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.

    Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata.

    aprill 11, 2006 at 8:09 p.l. #79772
    theONE1
    Member

    Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.

    Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata.

    mingites raamides on asi küll nii, kuid tegelt on see kõik suhteline, individuaalne ja tunnetamise küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 2:48 p.l. #79853
    Fred Antson
    Member

    Tuleb kasutada erineva pikkusega puhkepause,et lihased ei kohaneks ühe kindla reziimiga.Varieerige treeningut!

    aprill 12, 2006 at 4:33 p.l. #79859
    Indrekj
    Member

    Mis on lihasvastupidavus?Võhm?

    aprill 12, 2006 at 7:30 p.l. #79880
    gmaster
    Member

    Mis on lihasvastupidavus?Võhm?

    pigem siis see, et kui ise jaksad, aga lihas enam ei jaksa

    aprill 12, 2006 at 8:50 p.l. #79891
    ronija
    Member

    Seeriate vaheline paus 1 minut, harjutuste vaheline paus 3 minutit. Pole 100% täppisteadus.

    aprill 12, 2006 at 8:58 p.l. #79892
    theONE1
    Member

    Mis on lihasvastupidavus?Võhm?

    kordused 20 ja rohkem, vastupanuga 50%-0 max!

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.