Ei uskunud …

This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by Helmps.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Autor

Postitused
aprill 8, 2006 at 11:33 e.l. #7326

klaver
Member

…, et miskit artiklites kirjutatu nii ehedalt enda peal toimib, kuni lugesin täna Janari artiklit “Treening võistlusvahelisel perioodil”.

Pole siiani miskit kirjutatust tajunud nii hästi enda peal, kuid selle artikli jutt peab täiesti paika.

Küsisin 4.veebr. foorumist nõu kava kohta, kus ülakeha jagatud kahele päevale. Kaiv pakkus, et esimene päev: rind, õlg, triitseps ja teine päev: selg, biitseps. Enne seda kasutasin teist jaotus, mida tegin üle päeviti.

Võtsin Kaivi kava tegemisse, et teen kaks päeva järjest ja siis puhkepäev. Kuid esimest kord seda kava tehes oli kogemata meeles, et esimene päev teen rind, õlg, biitseps ja teine päev selg, triitseps.

Esimene päev sai ülakeha õlavöö tohutu mahvi. Ja järgmine päev ei jõudnud korralikult kava teha. Arvasin, et ok, uus kava tahab harjumist. Kuid kui ka 3-dal nädalal sama lugu, siis otsustasin, et hakkan jälle üle päeviti tegema. Kuid ka see ei parandanud asja, sest peale korraliku rind, õlg, biitseps + puhkepäeva ei jõudnud ikkagi korralikult selga, triitsepsi teha.

Ja peale seda artiklit täna vaatasin uuesti, et mida see Kaiv mulle pakkus ja sain aru, et mul oli valesti meeles ja teise päeva treening seetõttu raske.

aprill 8, 2006 at 11:40 e.l. #79267

theONE1
Member

…, et miskit artiklites kirjutatu nii ehedalt enda peal toimib, kuni lugesin täna Janari artiklit “Treening võistlusvahelisel perioodil”.

Pole siiani miskit kirjutatust tajunud nii hästi enda peal, kuid selle artikli jutt peab täiesti paika.

Küsisin 4.veebr. foorumist nõu kava kohta, kus ülakeha jagatud kahele päevale. Kaiv pakkus, et esimene päev: rind, õlg, triitseps ja teine päev: selg, biitseps. Enne seda kasutasin teist jaotus, mida tegin üle päeviti.

Võtsin Kaivi kava tegemisse, et teen kaks päeva järjest ja siis puhkepäev. Kuid esimest kord seda kava tehes oli kogemata meeles, et esimene päev teen rind, õlg, biitseps ja teine päev selg, triitseps.

Esimene päev sai ülakeha õlavöö tohutu mahvi. Ja järgmine päev ei jõudnud korralikult kava teha. Arvasin, et ok, uus kava tahab harjumist. Kuid kui ka 3-dal nädalal sama lugu, siis otsustasin, et hakkan jälle üle päeviti tegema. Kuid ka see ei parandanud asja, sest peale korraliku rind, õlg, biitseps + puhkepäeva ei jõudnud ikkagi korralikult selga, triitsepsi teha.

Ja peale seda artiklit täna vaatasin uuesti, et mida see Kaiv mulle pakkus ja sain aru, et mul oli valesti meeles ja teise päeva treening seetõttu raske.

sellistest vigadest ja enda peal proovimisest ongi saanud edu alus
aprill 8, 2006 at 1:31 p.l. #79280

Janar Rückenberg
Member

See teeb ainult rõõmu, kui minu artiklitest keegi otseselt abi saab! Mis puutub kehaosade jaotusse nädalaplaanis (splittingusse) ja üldse treeningplaani koostamisse, siis olen alati öelnud ja arvanud, et see on üks tähtsamaid asju ja edu aluseid. Seda treeningu koha pealt. Olen ka ise kaua otsinud seda ideaalset ja katsetanud erinevaid variante, ent tunnen, et need kaks artiklis ära toodut on vist need õiged
aprill 10, 2006 at 7:40 p.l. #79667

Helmps
Member

Veits küll offtopic, kuid hetkel kasutan ise sellist jaotust

Jalg, säär

Rind, Triitseps

Puhkus

Selg, trapets, õlg

Biits, käsivars

puhkus

Keegi tahab miskit kommenteerida/parandada?
Autor

Postitused

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.