Skip to main content

Vajaks abi?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Vajaks abi?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2006 at 1:31 p.l. #7292
    Wahvel
    Member

    kuidas peaks koduste vahenditega treenima(hantlid,surumis pink,kaldpink,)?Eesmärgiks kasvatada massi.kas on oluline oma toitumist jälgida,kas süüa enne või pärast trenni.millest peks kindlasti hoiduma et ei tekiks ületreenimist? mul pole aega spordisaalides käia ning tahaks kodus hakkama saada.

    mul on palju küsimusi kuid ehk keegi viitsib vastata. :o

    aprill 5, 2006 at 1:32 p.l. #78834
    carbo
    Member

    äkki oled hea ja kasutad otsingut siin selliseid teemasid viimaselajalgi olnud…. :o

    aprill 5, 2006 at 1:50 p.l. #78838
    kaiv
    Member

    Esialgu soovitaks ikka mõnes treeningsaalis käia, kasvõi paar korda, et saaks ettekujutuse kuidas mingit harjutust sooritada. Teine võimalus on muidugi mõne kogenuma sõbra käest abi paluda. Siin foorumis on harjutuste õiget sooritamist väga raske seletada.

    aprill 19, 2006 at 4:31 p.l. #80740
    Raix007
    Member

    Tere! Olen 16 aastat vana ja max raskus mis olen surunud on 70kg. Seeria raskus on 50-55kg. aga probleem on selles, et lihas kasvu pole. Kas on mõni hea näpunäide selle jaoks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 5:03 p.l. #80744
    Rihostern
    Member

    Tere! Olen 16 aastat vana ja max raskus mis olen surunud on 70kg. Seeria raskus on 50-55kg. aga probleem on selles, et lihas kasvu pole. Kas on mõni hea näpunäide selle jaoks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tee veel trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 5:34 p.l. #80747
    Raix007
    Member

    Käin Jõusaalis iga nädal ja nii juba 7,5 kuud aga ikkagi kuidas saaks lihast suuremaks. Jõudu on aga käsi väike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 5:37 p.l. #80748
    Raix007
    Member

    Ja terve eelmise aasta käisin ka!

    aprill 19, 2006 at 6:06 p.l. #80753
    Annez
    Member

    jõusaalis käimisest üksi on vähe ,seal tuleb midagi arukat teha ka ,teiseks on toitumine väga tähtis..soovitan sul seal saalis treener üles otsida ja las juhendab sind

    aprill 19, 2006 at 6:21 p.l. #80754
    Raix007
    Member

    olen teinud nende kavade järgi mis siin lehel on. Asi on selles et treenerit pole ja otsingi siit abi! Kes oskaks öelda mida oleks kasulik süüa ja millest rohkem hoiduda! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 8:07 p.l. #80769
    painkiller
    Member

    Lihas kasvab valgust. Söö valgu rikkaid toite. Tee mitu einet päevas 5-….

    aprill 20, 2006 at 1:10 p.l. #80851
    Eastsider
    Member

    Söö, söö palju, tuleb küll rasva ka, kuid lihast samuti.

    Ja trenni tee ka kõvasti.

    Ja selle ületreeninguga on nagu on – kui asja mõistusega võtta, ei teki mingisugust ületreeningut . Samuti on ületreeningu ja laiskuse vahel õhkõrn piir.

    Soovitaksin sul hoiduda ülirasvastest toitudest (krõpsud, friikartulid) veel soovitan piiri pidada saiatoodetega (saiakesed).

    aprill 20, 2006 at 1:18 p.l. #80853
    Tuhatjatuline
    Member

    … ja siis käi veel üks aasta trennis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 20, 2006 at 4:05 p.l. #80882
    Raix007
    Member

    Tänan heade soovituste eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2006 at 3:15 p.l. #83375
    Creek
    Member

    Aga Raix mitu korda nädalas sa jõusaalis käid? Sellest oleneb ka palju.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.