Skip to main content

ületreening

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » ületreening

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2006 at 8:48 e.l. #7279
    justincase
    Member

    Selline asi, et sõbral selline asi, et ilmselt on ületreening ning selliste sümptomitega nagu: tumedad silmaalused, südame piirkonnas on nagu närvivalu ja vahest on ka peavalud. Kui tõsine võiks asi olla ja kas sellest taastumiseks peale puhkuse sobivad massaazh ja ujumine või on ainult puhkus oluline. Oled ainuke kes oskaks sellele vastata! Ilmsel treeningut saab teha uuesti siis kui valud on kadunud, need silmaalused taastuvad kaume ilmselt!

    aprill 4, 2006 at 9:16 e.l. #78674
    napster
    Member

    heheiiii

    ise ma pole veel tundnud ületreeningut aga puhkus ja mazaas ei tee paha las paneb mingi nädal ja pool peale veel puhkust siis võib uuesti vaikselt

    aprill 4, 2006 at 10:05 e.l. #78680
    ROtter
    Member

    Ületreening tekib kõrgema närvitalitluse häire tulemusena. Kergema ületreenituse nähud on võimalik likvideerida 15 – 30 päeva jooksul. Selleks sobivad massaa? ja ujumine. Samuti tuleb suurendada vitamiinide C päevanormi 100 mg, B6 vitamiini kogust 2,4 mg, Mg kogust 700 mg, K kogust 2000 mg. B vitamiinidest on hea kompleks nimetusega Berocca. Mg on soovitav võtta 2 x päevas, üks x kindlasti õhtul.

    aprill 5, 2006 at 10:16 e.l. #78808
    justincase
    Member

    aitäh, väga hea vastuse eest, aga mida teha valudega südame piirkonnas? Kas on midagi mis nende leevendamist kiirendab või lihtsalt peab ootama vitamiinide tarbimisel saadud toonust? :o

    aprill 5, 2006 at 10:51 e.l. #78812
    ROtter
    Member

    Tugev ületreening võib näidata muutusi EKG -l. Laske perearstil see teha, kui näitab, siis pöörduge konsultatsiooniks spordiarstide poole.

    aprill 5, 2006 at 11:18 e.l. #78814
    gmaster
    Member

    aitäh, väga hea vastuse eest, aga mida teha valudega südame piirkonnas? Kas on midagi mis nende leevendamist kiirendab või lihtsalt peab ootama vitamiinide tarbimisel saadud toonust? :o

    minul oli sama jama, aga ekg oli korras, tegemist oli närvivaludega

    ma arvan, et seesama ujumine ja kerge võimlemine aitab:)

    aga ärge minu sõna kullana võtke, see vaid minu kogemus

    aprill 5, 2006 at 11:58 e.l. #78821
    theONE1
    Member

    oli ka kunagi selline teema, südame piirkonnas valud, aga jah nagu eelpool öeldud, tuleb aeg maha võtta, puhta, ujuda ja lasta ennast mudida! Küll lihased ka taas järele tuleva!

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.