Massiperiood.
- This topic has 8 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui pikk on teie massiperiood tavaliselt?Endal praegu teine kuu läheb, kokku olen teinud trenni 6 kuud, enne massiperioodi tegin kuu aega jõudu.
mul jõutsükkel 3 nädalat, mass 5 nädalat ja reljeef 3 nädalat. Vahel jääb jõutsükkel vahelt ära, ja siis teen vahedumisi massi 3 näd. ja reljeefi 3näd. Ma ei tea, kuidas kellelegi, mulle meeldib niimoodi treenida.
Mina teen ühe plaani järgi kolm nädalat jõudu ja kolm nädalat massi. Ja väga rahul sellega.
ja mis sa siis ülejäänud 4kuud siis teinud oled?1kuu massi ja 1kuu jöudu annab kokku 2 kuud?!
no teine kuu massi saab kohe täis nii et põhimõtteliselt võib öelda et kolmas kuu massi läheb, 3 kuud kulutasin vormi ajamiseks põhimõtteliselt ( 1 kuu algajate kava järgi ja siis2 kuud üle nädala vahelduvalt massi ja jõudu)
Mina teen ühe plaani järgi kolm nädalat jõudu ja kolm nädalat massi. Ja väga rahul sellega.
tahaks küsida,et minu toitumiskavas on liha toite kõige suuremal hulgal ja kas selline toitumine lisab massi ja lihastele teeb ka midagi head we???
no ikka, liha see kõikse parem ongi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui võistlemas ja suveks rannaks ei valmistu siis pole reljeefi aega vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikka massi ja jõudu täiega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)- You must be logged in to reply to this topic.
