jooksmine
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on mõtet käia jooksmas ka siis, kui päevas on juba muud trenni tehtud?
Ja kui pika maa umbes peaksin valima? Tunne tihti, et jõudu jääb liiga palju üle. Ehk hoopis minutite järgi joosta? Või kuidas…
Kõik sõltub eesmärkidest ja sellest, millise trenniga praegu tegeled. Olenevalt sellest, kas tahad eelisarendada lihaskasvu või pöörata rõhku südameveresoonkonna treeningule, saad ise treeningut kombineerida.
Pööra tähelepanu ka treeningu pikkusele, st. ära treeningut liiga pikaks aja. Pigem lõpeta oma praegune treening ajal, mil energia pole viimseni kulutatud, kui et lisad sinna otsa veel aeroobse, mille tagajärjel kannatab keha energiatasakaal. Kompromissina võid jaotada oma treeningkava päeva peale kaheks, nii et lisad oma praegusele trennile väikese õhtuse/hommikuse jooksuringi.
3 korda nädalas nii tund v poolteist tennist. Jõusaalis käin ka kuidas juhtu. Ja jooksen ka enesetunde järgi hetkel. Tahakin lihtsalt jooksmistrenni natukene süstemaatilisemaks saada. Samas kord on jõudu ja tahet ja teinekord eiole..
Selline mure siis:P
- You must be logged in to reply to this topic.