Rinnalihase sisemine osa
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Sooviks teada milliseid harjutusi peaks tegema, et treenida võimalikult palju rinnalihase sisemist osa. Samas aga minimaalselt rinnalihase välimist külge. On selline asi üldse võimalik?
Olen vaadanud Milose rinna treeningu videot ja seal on hästi öeldud, et kui rinna sise osa teha peaks lamades surumisel hoidma kangist võimalikult keskelt. Aga siis mõjub ju palju triitsepsile ja ei tunnegi, et oleks rinda teinud.
ploki ristivedu ette mõjutab rinnalihase sisemist osa hästi ja see kitsa haardega surumine samuti, väsita rinnalihas enne ära, küll siis tunned ka, kuidas mõjub.
Mitte võimalikult keskelt vaid umbes õlgade laiuselt, võib-olla ka natukene laiemalt, aga mitte oluliselt. Sest kui tahad korralikult välisosa treenida, siis tuleb küünarnukid korralikult õlakorgusele välja keerata, siis tunned, kui rinda treenid.
Võid teha ka hantlitega lendamist mis on väga hea ka venitusmomendi poolest kuid treenib ka ideaalselt rinnalihase sisemist osa.Minul aitas.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.