Kas see sobib?
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Mul on selline küsimus:
Olen algaja… Mõtlesin et läheks jõusaali ja teeks järgmise kava:
1päev.
Soojendus,
3×8-10 Plokk (esimene istudes ette, teine selja taha ja siis uuesti ette),
Kõhulihased kaldpingil 3x Max,
Rinnalt surumine 3x 8-10
Piitseps 3×8-10
Lendamine trenazööril küljele 3×8-10
Raskused on paigas ja see kokku võtab mul kuskil 1h. ja peale selle teen aeroobset pool h ujumist.
2 päev.
Säär 3×10
Reied 3×10
Selg 3x max
Trapets sõudmis trenazööril 3x-
ujumine.
On see kava korralik ja kas 2 päeva on piisav jõusaalis käia… (trennide vahele jääb 1 päev!)
Toitumine enamvähem paigas!
Oleks tänulik kui vastate:)
Tere! Mul on selline küsimus:Olen algaja… Mõtlesin et läheks jõusaali ja teeks järgmise kava:
1päev.
Soojendus,
3×8-10 Plokk (esimene istudes ette, teine selja taha ja siis uuesti ette),
Kõhulihased kaldpingil 3x Max,
Rinnalt surumine 3x 8-10
Piitseps 3×8-10
Lendamine trenazööril küljele 3×8-10
Raskused on paigas ja see kokku võtab mul kuskil 1h. ja peale selle teen aeroobset pool h ujumist.
2 päev.
Säär 3×10
Reied 3×10
Selg 3x max
Trapets sõudmis trenazööril 3x-
ujumine.
On see kava korralik ja kas 2 päeva on piisav jõusaalis käia… (trennide vahele jääb 1 päev!)
Toitumine enamvähem paigas!
Oleks tänulik kui vastate:)
EI SOBI!! Siin lihtsal väga palju vigu ning neid pole mõtet lahti seletada. Kõige parem äkki võtad siit ülevalt näidiskavadest algajate kava ja tee seda kuskil 2 kuud!
TREENING ALGAJATEL TERVET KEHA HÕLMAV!! kuskil 3x nädalas!
Aga kas siis peale seda 2 kuud võib sellist teha?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas siis peale seda 2 kuud võib sellist teha?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui oled 2 kuud algajate kava teinud ja siis seda “kava” proovid, siis saad aru, et ega see ikka kava ei ole.
Peale seda tasub siis võtta edasijõudnute kava? (PS! Rõhku paneks rohkem jõule)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas siis peale seda 2 kuud võib sellist teha?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>selleks võta edasijõudnute kava! Miks sa niiväga selles kavas kinni oled? Kes selle kava sulle üldse tegI? Siin on ikka väga igasuguste põhimõtetega vastuolulisi vigu alustades lihaste jaotamisest kuni nende treenimiseni! Ära leiuta jalgratas!
- You must be logged in to reply to this topic.