Skip to main content

Olen uus ja ei tea, palun abi

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Olen uus ja ei tea, palun abi

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 24, 2006 at 7:30 e.l. #7157
    toon
    Member

    Tere, mina olen 25 naine ja sooviks oma keha saada vormi, ma ei saa öelda, et olen paks, aga kindlasti on seda pekikes palju võitu, kuna peale lapse sündi aastat 6 tagasi läksin õige mugavaks, ja ei teinud enam trenni.

    Minu mureks on muidugi vöökoht ja kõht üldse, :cool:

    kas te võikisite anda nõu kuidas peaksin alustama oma treeningut ja mida silmas pidama, et ma end haigeks ei treeniks, sest kaldun treeningute ajal nö BÕKKIKS muutuma

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna olen madal ja matsakas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sooviks paluda esijalgu nõu just rasva põletamise osas

    Ette tänades.

    märts 24, 2006 at 8:07 e.l. #77177
    theONE1
    Member

    Tere, mina olen 25 naine ja sooviks oma keha saada vormi, ma ei saa öelda, et olen paks, aga kindlasti on seda pekikes palju võitu, kuna peale lapse sündi aastat 6 tagasi läksin õige mugavaks, ja ei teinud enam trenni.

    Minu mureks on muidugi vöökoht ja kõht üldse, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kas te võikisite anda nõu kuidas peaksin alustama oma treeningut ja mida silmas pidama, et ma end haigeks ei treeniks, sest kaldun treeningute ajal nö BÕKKIKS muutuma

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna olen madal ja matsakas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sooviks paluda esijalgu nõu just rasva põletamise osas

    Ette tänades.

    Tervet keha hõlmav treening 3x nädalas +aeroobne 2x nädalas. Alusta aeroobset tasapisi, selle pikkust vähehaaval suurendades!Mine jõusaali kus on treener, kes teeb sulle algajate naiste kava, koos vajalike korduste jms.-ga. Ja kõige põhilisem TOITUMINE korda, muidu sa võidki jääda trenni tegema, aga midagi ei muutu! Miks sa arvad, et kaldud nn. PÕKIKS??? See, et sa oled madal ja matsakas, seda nüüd küll ei tähenda! Sellest on palju räägitud, miks keskmine naine ei saa suuri lihsaeid arendada, selle jaoks kasuta otsingut! :cool:

    märts 24, 2006 at 11:34 p.l. #77305
    Kang08
    Member

    sest kaldun treeningute ajal nö BÕKKIKS muutuma

    No krt…see on juba naljakas :cool: naisest ei saa lihamäge,seda räägitakse ja räägitakse alatasa siin foorumis,aga alati leidub veel “keegi” kes mõtleb et teeb natuke trenni ja ongi põkk valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> irwww

    soovitaks omaltpoolt toitumise paika panna loomulikult ja sealjuures vähemalt 3X nädalas teha aeroobset (väga hea on näiteks rattasõit,ujumine,kiirkõnd,kerge sörkjooks)

    märts 25, 2006 at 7:29 e.l. #77313
    Kurupt
    Member

    Ma soovitan sulle aeroobikat või vesiaeroobikat+jälgi mis suhu topid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.