Kodune treening!

Terekest!

Alustab siis sellega, ise nagu väga erilist trenni et tee jõusaalis ega kuskil sellises kohas ei käi. Kodus küll teen natuke trenni õhtupoolikul tavaliselt, asjad mida teen on siis järgmised: 30+30 kõhulihast, 30+30 kätekõverdust, 10 lõuatõmmet, 10kg hantlit 30+30 ja vahest ka 10 mintsa trenasööri. Oskate soovitada midagi juurde või teistmoodi teha kuna midagi väga erilist tulemust ei ole veel näha kuid midagi ikka on. Soovitusi paluks midagi mida saan kodus ikka teha

märts 23, 2006 at 3:11 p.l. #77065

kaiv

Member

Kõige äärmisel juhul saad trenni tehtud, kui ostad korralikud hantlid. Kui raha rohkem, siis lisaks kaldpink, kangitoed, kang ja raskused. Nendega saab juba väga palju ära teha.

märts 25, 2006 at 12:03 e.l. #77308

Kang08

Member

kas sul jõusaalis käimise võimalused täiesti puuduvad põhimõtteliselt kui kodus oleks olemas üks korralik hantel ja kang ,siis saaks peaaegu terve keha läbi treenida.Aga kui ikkagi jõusaali minek kõne alla ei tule siis …kätekõverdustele võiksid juurde lisada 1-2 seeriat ja lõuatõmbele 3-4.kõhtu võiksid teha ühe seeria aga hantli kohta ei oska öelda (täpsusta mida sa sellega täpselt teed)hea oleks kui käiksid ka umbes 3x nädalas jooksmas.

Üldiselt soovitaks ikka hakata käima jõusaalis. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 25, 2006 at 7:33 e.l. #77314

Kurupt

Member

Kulla Ruts, ikkagi soovitan sulle end asjatundja kätte viia. Jah, tasuta lõunaid ei ole, aga asjatundja poolt juhendatud treening on kindlasti palju viljakandvam kui ise jamamine.